李珍玉

现在，走着走着就崴脚，摔一下就骨折的人不在少数。国家卫生健康委员会2018年发布的《中国居民骨质疏松症流行病学调查报告》显示，我国低骨量人群庞大，40～49岁人群低骨量率为32.9%，50岁以上人群低骨量率达46.4%。专家表示，从年轻时起，人们的骨头就有越来越脆弱的趋势，保护骨骼健康不能掉以轻心。

现代人的骨头又软又脆

健康的骨骼又硬又韧，硬度由钙沉积的骨密度决定，韧度由蛋白质转化的胶原质决定。骨密度依赖于成骨细胞和破骨细胞的平衡机制，就像一个蓄水池，如果进水多出水少，水池的水就多，骨密度就高。反之，骨密度就低。在青少年时期，成骨大于破骨，即“进水大于出水”，骨骼中的钙迅速沉积，骨密度逐渐增强，这时候骨骼韧性也好，即使骨折也不易完全断开。到青壮年时期，骨骼密度继续增加，直到30～35岁时达到峰值，成骨与破骨功能平衡。此后随年龄增长，骨骼中钙质和胶原质开始丢失，“出水大于进水”，骨量逐渐减少。

2014年，《中国骨质疏松杂志》刊登一项北京人群骨密度流行病学调查发现，所有人群的骨量较10年前均有所降低；30岁以下人群的骨质疏松发病率异常增高，达21.9%，甚至超过了50～59岁人群的发病率（20.8%）。“以前，骨量减低、骨质疏松、易骨折是老年人的专利，现在，年轻人和中年人的骨头也‘变脆了。”华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科中心副主任医师张波说，临床中他常遇到一些三四十岁的人，摔一跤，脚踝或手腕就骨折了，严重的还要打穿钉固定。……