张燊 崔科东 张希妮 傅维杰 刘宇

上海体育学院运动健身科技省部共建教育部重点实验室（上海200438）

跑步是当今最流行的健身运动之一[1]。近40年来因跑步引起的下肢损伤发病率维持在较高水平[2]，其中足底筋膜损伤发生率近20%[3]。作为足弓的重要构成结构，足底筋膜和韧带维持着足底的拱形结构，但在运动中，维持足弓稳定和控制足部运动依靠的是足部内附肌和外附肌功能[4]。已有学者指出，当足部肌群的功能失衡或控制能力不足时，足部筋膜及韧带存在过度形变的风险；此外，还可能造成跑步着地时出现足部过度外翻(overpronation)进而引起相关损伤[5，6]。

临床上增强足部肌肉力量的训练方法包括拱足弓、卷毛巾和分趾练习等[5，7，8]。前掌着地跑步技术也被证实可以有效刺激足部肌肉，强化足部肌肉功能[9]。有研究指出，后跟着地的冲击阶段，从足跟接触地面直到全掌着地，足弓几乎没有发生压缩。相比之下，前掌着地方式的触地阶段，身体重量下压作用于足弓顶端，地面反作用力作用于跖趾关节处，跟腱力向上牵拉足跟，因此足弓在三点受力作用下产生形变并贮存部分弹性势能。为了更好地控制足弓的形变与弹性势能的发挥，足部肌群会发生适应性的肌肉力量增强，循环利用由于足部-地面碰撞带来的能量，进而被视为增强足弓性能的一种训练手段[9，10]。然而，现阶段相关足弓功能强化的研究更多局限在单一足弓功能训练的效果[7]和足部的功能评价[11]，仍缺少通过足部局部肌肉力量训练与动态足部功能强化训练相结合的方法观察足部肌群对足弓形变控制能力的影响。……