离过年只有一个多月的时间了，不知道有没有跟二哥一样还在努力减肥中的朋友，想要在过年聚会时来一个惊艳四座。首先给你们看一个数据，人的肌肉密度1.12g/ml，脂肪密度是0.74g/ml，因为肌肉和脂肪的密度不同，所以相同重量的肌肉和脂肪体积不同，脂肪的体积比肌肉多出一半左右。所以，人体的体脂率不同，即身体脂肪含量不同，人体所呈现出来的体态就不大相同。

一胖毁所有，体脂率才是判断一个人胖瘦的标准，体重这个数字没有任何意义。体重这个数值不会写在脸上，但是脂肪实实在在地长在脸上，显露出给所有人看。想要知道自己是胖了还是瘦了，想要知道自己最近减肥有没有效果，想要知道自己健身有没有进步，想要知道自己是否可能有脂肪肝等疾病的预兆，都需要体脂秤来测量体脂率。

体脂秤、体重秤有什么区别？

体重秤当然就是只能称体重的秤，体重秤的4个脚上都装有压力传感器，当人站上去的时候，体重秤就根据压力值计算出体重数据显示出来。

体脂秤除了包含体重秤的基本功能测体重之外，还可以测身体脂肪含量、肌肉含量、身体水分等10～30项数据。体脂秤都需要配合自家的APP使用，测量完成后，数据会同步到手机上，并生成详细的测试报告，告诉你各项数据的含义、是否标准，甚至会给你指导性建议和饮食运动计划。

同样是100斤，体脂率15%，即身体脂肪含量有15斤;体脂率30%，即身体脂肪含量有30斤，后者比前者多出15斤纯脂肪，你知道15斤纯脂肪和15斤纯瘦肉体积差多大吗？……