段锦矿

作为一名职业心理咨询师，笔者经常遇到像小雪这样的青少年，他们担心自己是否患上了抑郁症。根据上面的症状描述，可以判断，小雪出现了抑郁情绪，但是否达到抑郁症的诊断标准，需要经过精神科医生的专业评估才能下结论。

除了生物因素所导致的病理性抑郁以外，每个人在一生的发展中都难免遇到挫折，此时产生一定程度的抑郁情绪是正常的，在青少年时期更是如此。有调查显示，22.85%的受访青少年表示，有过抑郁的情绪感受。在抑郁情绪出现的早期阶段，如果早注意、早发现，通过主动调整、朋友交流或心理咨询，青少年的抑郁情绪可能会得到极大缓解，即便未能好转或抑郁加重也能尽早得到专业治疗。

当孩子产生了抑郁情绪，父母或老师如何帮助他们？如何预防抑郁情绪发展为抑郁症？当孩子不愿与人交流时，如何跟他们沟通？

我好不好，行不行

正如美国歌手多丽丝·戴在一首老歌中所唱：“当我还是个小女孩时，我问妈妈—我长大后会什么样，会很漂亮吗？”每个青少年都面临这样一个议题：“我好不好，我行不行？”这被心理学家埃里克森称为“自我认同”。

在正常情况下，对理想自我的追求是青少年发展的内在动力。学校中的学业考试、体育比赛或艺术表演等活动提供了舞台，如果目标是青少年“跳一跳，够得着”的，他们就能不断进步，获得对自己能力的确认。然而，如果在实现目标的过程中不断遭受挫折，不管是由于现实的困难，还是由于目标不切实际，青少年的自我认同将遭受挑战，容易陷入“习得性无助”或自我评价过低，而导致抑郁。……