罗大伦

之前听到很多朋友说，春天是减肥的季节，因为春天穿的衣服开始减少，此时，一个冬天暴饮暴食的结果会显露出来，尤其是女性，据说很多人一穿裙子，发现变粗的腿，立刻崩溃，于是，发誓减肥。好吧，本期我们就来谈谈减肥吧，这是一個很热门的话题。

没有无缘无故的胖

其实，任何季节都要控制体重的，肥胖所带来的健康问题，不容乐观。比如，腹型肥胖意味着内脏脂肪增多，结果会导致糖尿病、心脑血管疾病等问题，所以，一旦我看到一个胖子，我都会本能地为他的未来担心，面对以后可能出现的疾病怎么办呢？

所以，控制体重是一个大问题。

那么，我们为何会变胖呢？

其实这个问题的答案是非常简单的，我们变胖，绝大多数的原因，就是摄入的增多，和消耗的减少。

所谓摄入的增多，就是吃得太好了。我们现在摄入的营养，可能是人类有史以来最多的，我们还是猿人的时候，每日上蹿下跳也找不到多少食物，但是现在，坐在家里可以点外卖，红烧肉唾手可得。所以，稍微不慎，就会摄入过多的营养，比如肥甘厚味的脂肪，比如甘甜的糖分。

关于脂肪类食物，我们现在吃得非常的多，各种肉类的摄入，会令我们增肥。

有的朋友说，我都吃素了，可还是很胖。我觉得原因是这样的，我们在烹饪素食的时候，为了味道好，反而会加很多的油，这样也有增肥的作用。

而吃甜食，也会给身体带来大量的热量，导致肥胖。现在很多人已经不习惯喝白水，而是喝饮料，其实饮料中加的糖类的分量是比较大的，这种饮食习惯，会导致他们变得肥胖。……