翁心诚

余有拳友，练拳与教拳已四十年，在他居住的县城颇有名气与影响。余与其偶遇，非常高兴地问：“还在练拳与教拳吗？”他沮丧地说：“没有了。”这出乎余之意外，于是惊问：“为什么？”他说：“单鞭下势打不下去了。”

他的回答使我想到了一个太极拳训练的大题目：实用性。

随着年龄增长，身体会呈现衰老状态，诸如筋骨柔韧性差、精力减退、耐力减弱等。练太极拳可以延缓衰老，但不可能阻止衰老。太极拳大师也不能例外。太极拳是中华民族的优秀拳种，它的优越性表现之一，就在于适合任何年龄阶段、任何身体状况的人进行训练。我的那位老友年不过八旬，他中断了训练证明他对太极拳的理解有偏颇之处，他执着于某个动作的外在要求却忽略了动作的内在实质，不禁使我想起了汪永泉大师带领徒众爬登北京西山的一件往事。他们爬得高兴时，汪师随机顺势做了一个白鹤亮翅的动作，拔腰展翅非常漂亮，但顷刻即逝。一徒弟遗憾地说：可惜没有用相机拍下这一珍贵镜头。汪师边走边说：“那是白鹤亮翅，我这也是白鹤亮翅。”他所指的为不亮翅的亮翅，即心意驱使下的微动作亮翅与内气亮翅。汪师说的是训练的有形与无形，外在表现与内在实质的统一与不可分，提供了太极拳训练的实用根据，值得我们反思。

太极拳的实用性表现在三个方面。

一、从身体素质言

日积月累的有形训练与无形训练可以改善体质，提高五脏六腑、四肢百骸的协调性。……