郭庭

完整的人生少不了多彩的情绪，而每一种情绪都有它的舞台，关键就看我们怎么去支配自己的情绪。

你的人生舞台上，情绪是你的朋友吗？

如果你的回答是肯定的，那恭喜你，你具有很强的情绪管理能力！如果不是很确定，也没关系，当你看完文章之后，我相信你也一定能够和自己的情绪成为朋友。让我们一起来解锁情绪管理新技能吧！心灵剧场：我可以选择快乐吗

“你这个人真好呀！”当你听到别人这样评价你的时候，你的第一反应会是什么呢？不同的人可能会有不同的反应和表现，请看下表。

看完之后，你发现其中的门道没有？此时的你，能否回答“我可以选择快乐吗”这个问题？其实，答案显而易见。触动心弦：是什么支配了我们的情绪

生活中，我们的心情往往取决于我们的想法。想法改变了，心情自然也会改变。就像这幅漫画反映的故事一样，两个鞋子推销员同时到了一个非洲部落，这个部落的人都不穿鞋。其中一个很悲观地打电话抱怨说： “这里的人都不穿鞋，没有市场。”另一个人却很开心地打电话说： “这里的人都不穿鞋，市场潜力巨大。”因此，我们要学会转换思路看问题，也许会收获不一样的心情。

情绪不是由某一诱发事件本身引发的，而是由经历了这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。这一观点最早由美国心理学家艾利斯于20世纪50年代提出，称为“ABC理论”，又叫合理情绪治疗。艾利斯认为，人不是被事情困扰着，而是被对事情的看法困扰着。……