葡萄

抗压能力强几乎是现代职场人士的必备素养，可随之而来的“职场焦虑”，也在许多年轻人的不眠夜、水肿脸和过劳肥中打尽高光。

很多时候，年轻人并非经不起外界打击，而是太想成功，负担感太重，早在外在压力还没有开始的时候，就已经被自己的消极心态压垮。

学会应对情绪

职场生活有情绪起伏是再正常不过的。但是一个合格的职场人，一定是情绪的主人，而不是被情绪绑架的奴隶。认识到这一点，对职场人尤为重要。因为某种程度上，正是处理情绪的能力和对待情绪的方式，决定了一个人的职场发展。

一个人的情绪管理能力可以差到什么程度呢？比如被上司批评了几句就摔东西出门。这样的人完全不懂得控制，不分地点、场合，任由负面情绪发泄，因而也极容易被贴上“脆弱”的标签。

而一个人的情绪管理能力又可以强到什么程度呢？譬如对任何误解、中伤都一笑置之，根本不把外界施加的“情绪暴力”放在心上，也就不会被别人的情绪失控所伤害。这样的人几乎不被负面情绪影响，只靠幽默感和理性思维就能以积极的心态面对伤害，可谓“刀枪不入”。

当然，这是两个极端的例子。通常而言，选择合适的场合、合理的渠道放松消化，能够帮助人们重新打起精神，迎接新一天的挑战。但相比事后对策而言，更重要的是认识到情绪起伏从何而来。

美国社会心理学家费斯汀格曾提出一个法则，他说：“生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生事情的反应决定的。……