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你知道“蓝色地带”嗎？

现代人对健康越来越重视，而长寿是古往今来人类的追求。说到长寿，你知道“蓝色地带”吗？

“蓝色地带”指的是世界上拥有最高比例长寿人口的地区，具体说，是世界上公认的五个长寿地区，它们分别是希腊的伊卡利亚岛、意大利的撒丁岛、日本的冲绳岛、哥斯达黎加的尼科亚半岛和美国的加利福尼亚州洛马琳达市。这几个地区的百岁老人占比非常高，90岁以上的老人更比比皆是。

科学家曾经针对“蓝色地带”做过大量研究，发现了这些地区人们长寿的秘密：

◎坚持健康饮食和积极锻炼的生活方式。

◎不暴饮暴食，拒绝无节制吃喝。

◎保持与家人的亲密关系和与邻居的紧密联系。

◎保持诚信。

◎多放松，多休憩。

◎避免不必要的焦虑。知足常乐，满足真正所需即可。

◎不要嫉妒他人。嫉妒只会让人徒增压力。

◎不必太较真。如果有人跟你说“明天在这里见”，你第二天不一定会在同一地点见到他。

◎比赛的目的不是输赢，比赛的目的是证明我们仍然有能力并且可以做某些事情。

◎保持劳动的习惯。

◎在生活中找到能让自己激情四射的事情。如果你做的是让自己快乐，或者给别人带来快乐的事情，你一定会身心健康，心情舒畅。

全球最长寿五国的健康秘诀

根据《全球幸福指数报告》排名，以下是世界上最长寿国家中的五个。从他们的居民生活方式中，我们或许可以一窥长寿的奥秘。

日本

日本人的平均寿命为83岁，冲绳更是全球长寿研究的中心，在冲绳岛上，百岁以上老人多达400多名。……