陈馨

【摘要】《3～6岁儿童学习与发展指南》中提到：幼儿的学习是在游戏和一日生活中进行的。幼儿园午睡是一日活动的重要环节，如何科学合理地组织幼儿的午睡环节，是一日生活中值得研究探讨的话题。一日之计在于晨，上午往往是幼儿活动的主要环节，在上午半日活动中，幼儿进行了丰富的户外活动游戏、区域游戏、集体教学活动，幼儿的精力已经耗费一大半，那么午睡环节作为幼儿生活活动中的一部分，有着承上启下的作用，在一日生活中有不可替代的價值。因此，如何组织幼儿更加科学合理地午睡，挖掘午睡环节中的教育价值，是教育工作者不容忽视的职责。本文从午睡环节的现状及问题、午睡环节的重要性、午睡环节的有效组织进行实践研究，兼顾幼儿身体健康与行为习惯的培养，探寻利于幼儿身心健康的午睡教育。

【关键词】幼儿;午睡管理;要点

俗话说：“睡一个好觉，胜似吃补药。”因此，培养幼儿养成良好的午睡习惯有着至关重要的意义。除此之外，幼儿的午睡活动也是幼儿在园一日生活的重要环节，在一日活动中起到承上启下的作用，同时，在午睡活动中也蕴藏着丰富的教育价值。

一、午睡环节的现状及问题

在幼儿园一日生活中，午睡环节至关重要，良好的午睡习惯及较高的睡眠质量是保证孩子下午活动顺利开展的基础，更是幼儿身心发展不可或缺的部分。但是在一日生活中，教师比较重视上午的游戏活动，在平时的检查中，也相对重视集体教学和区域教学活动，午睡作为生活环节，常常被忽视。在“一日生活皆课程”的背景下，午睡环节也是幼儿习得技能、学习本领的生活教育环节。但是我们发现午睡环节往往存在诸多的问题，如：如何科学组织幼儿入睡？如何让幼儿在生活技能中习得的本领系统化？午睡后教师应该如何组织与管理？

二、午睡环节的重要性

幼儿身体正在生长发育阶段，在上午半日的幼儿园游戏活动中，幼儿需要参加户外活动、区域游戏活动以及集体教育活动，参加这一系列活动需要消耗幼儿大部分的精力，到中午时，幼儿的身体和大脑会感到很疲劳，这时候需要有一段充足的午睡时间，让幼儿的大脑和身体都得到放松和调节。因为在午睡时间中，幼儿大脑进入休息状态，所需氧和能量的消耗减少，身体的各个部位机能也逐渐恢复，内分泌系统释放的生长激素比平时增加三倍，这一系列的生理机制可以增强幼儿的抵抗力，促进幼儿的生长发育，同时也为下午的半日活动打下坚实的基础。所以，能够拥有一个充足的午睡环节直接影响着幼儿的身体健康和学习发展。

而且午睡活动的科学有效组织，还可以培养幼儿的生活自理能力，锻炼幼儿与同伴合作的能力，帮助幼儿养成独立自主的意识。在午睡环节中，幼儿在午睡前对衣物的整理，不仅满足了幼儿手眼协调、精细动作的发展需要，更为其生活自理能力提供了良好的锻炼机会，帮助他们形成自我服务意识，增强独立性。幼儿在午睡活动后与同伴合作对床铺被褥的整理，可以培养幼儿的交流合作能力，同时在穿衣叠被子环节中，还蕴藏着多方面的涉及生活领域、科学领域的教育价值。

三、午睡环节的有效组织

午睡时间是从中午的午餐后11点半左右到下午的2点，在这2个多小时之间，我们可以把午睡环节分为三个环节：睡前准备、睡中巡视、快乐起床。对于这三个环节，我们展开了深入探讨和实践操作，将从睡前六步曲、睡中四巡视、快乐“苏醒操”这三方面对午睡管理进行新的思考和优化。

（一）睡前六步曲

睡前准备是保障幼儿午睡的基础，也是帮助幼儿营造良好午睡环境的开始，所以把幼儿午睡前准备概括成六个步骤：

1. 散步环节，是午餐后必不可少的环节。俗话说“饭后百步走，活到九十九”，餐后散步环节可以帮助幼儿消耗刚吃完的食物，让幼儿能够顺利地进入梦乡。在散步环节，教师可以发现哪些幼儿嘴巴里还有食物，减少午睡环节的安全隐患。在散步环节中也存在教育契机，幼儿可以边散步边慢下来欣赏幼儿园的花花草草，可以边散步边唱一唱刚学会的儿歌，这样可以增加散步的游戏性，减少在午睡中的安全隐患，同时也对上午的活动内容进行了简单的复习。

2. 寝室环节准备。在午睡之前，要对幼儿床铺进行整理，把寝室窗帘拉好，房间温度调整适宜，为幼儿的午睡营造良好的物质条件。这些老师们都可以带领幼儿一起完成，孩子们有的关门窗，有的拉窗帘，有的搬小床，一个个忙得不亦乐乎，不仅锻炼了幼儿的体能，同时也让幼儿养成为自我服务、为他人服务的意识。

3. 入厕盥洗环节。这是午睡前必不可少的环节，教师要提醒每一名幼儿都要进行入厕盥洗，这样不仅可以保证幼儿的睡眠，同时也保证了幼儿午睡时的良好卫生。因为有的孩子在睡前没有入厕，在午睡过程中，他可能就不容易入睡，或者有的孩子因为在午睡过程中喜欢玩手指，而自己的手因为餐后没有清洗，存在油腻、不卫生的情况，所以睡前的入厕盥洗环节非常重要。

4. 脱衣脱鞋环节。这一环节是孩子们互相学习的环节，他们之间可以互相帮助。比如小班幼儿可以自己尝试脱鞋，在老师的帮助下，把自己的衣服放到指定位置;中班可以通过选取小组长来调动孩子们的积极性，帮组里其他幼儿共同完成脱衣脱鞋环节;大班幼儿在做好自己事情的同时能够帮助同伴整理鞋子、脱下衣服。在这一环节中，幼儿在集体、区域中获得的生活技能，在这里可以得到延续，每一个孩子都可以学习如何脱衣脱鞋、如何叠衣服等等。

5. 被褥整理环节。铺好床铺，这一系列的生活教育内容都可以在午睡环节中完成。教师可以关注到各年龄段的幼儿发展到什么水平，比如小班幼儿直接躺在被子上，中班幼儿直接钻进被子里，大班幼儿知道把被子摊开后再钻进被子里。

6. 睡前故事环节。躺在床上后，可以通过组织幼儿听睡前小故事，让幼儿安静下来，听着舒缓的音乐，带着暖暖的爱意进入甜蜜的梦乡。也可以安排值日生，负责提供今日的故事内容，让爸妈录音好，在今日的午休前与班级里的孩子共享。

（二）睡中四巡视

午睡环节是幼儿在园一日活动中最容易发生安全事故的时间，所以老师们要时刻提高警惕，做好幼儿的安全防护工作。首先要防止掉落，尤其是对睡上铺的幼儿，一定要加强对上铺幼儿的看护。其次，防止幼儿的小动作出现，如小皮筋儿、线头被幼儿绕手指上，容易造成手指坏死;小珠子、小扣子塞鼻子里或吸进呼吸道，容易造成气管异物等等。再次，加强对患病幼儿的巡视，预防突发疾病，如高热惊厥、癫痫等。最后，有的幼儿不肯午睡，在班级里自己玩耍，对于这一部分幼儿，一定要专人去陪护，防止安全事故的发生。所以在午睡环节中要做到四巡视：一，巡视睡在上铺的幼儿;二，巡视不午睡、在床上有小动作的幼儿;三，对患病幼儿的巡视;四，对于不进入寝室，在班级里玩耍幼儿的巡视。班级三位教师要分工明确，按照场地、时间，合理地安排幼儿午睡看护。

（三）快樂“苏醒操”

在幼儿起床后，增加了“苏醒操”环节，这一环节的目的就是让孩子们在柔和的音乐声里，慢慢地舒展身体，用自然的方式调整睡醒后的状态。我们觉得“苏醒操”可以让孩子能迅速融入音乐，打开肢体的动作。对于刚刚睡醒或被叫醒的幼儿，显然不可能一下子融入音乐中，不能让孩子自如地伸展开手脚，但是通过“苏醒操”可以帮助孩子从睡梦中醒来，更加自然、轻松过渡午睡环节，渐渐恢复精力。起床后通过音乐和律动的形式帮助幼儿舒展肢体，放松身心，同时也可以帮助幼儿产生一定的运动量，有助于后续的餐点环节。

在起床环节中，还蕴藏着丰富的教育价值。起床环节可以分为穿衣服和整理床铺两个环节。对于大班幼儿，要求其知道穿衣服的步骤，并能够迅速地穿好自己的衣服。比如先套毛衣，再穿袜子、套毛裤，然后坐在床沿上套上外裤，下床穿好鞋，最后穿上外套;穿裤子要分清前后，先套左腿，再套右腿，然后往上提等等。这一系列的穿衣步骤，不仅仅可以培养幼儿良好的自理习惯，还能给孩子建立空间概念上的意识。中班幼儿可以自己尝试完成穿衣环节，如果遇到困难，可以寻求老师和同伴的帮助，提高与同伴的交往能力。小班幼儿起床后要能够主动去寻求老师的帮助，迅速地穿上衣物，形成自我保护的意识。

在整理床铺中，大班幼儿可以独立完成自己床铺的整理、被子的叠放，中班幼儿可以两个小朋友完成。在培养自理习惯的方式中，他们可以通过合作、互帮互助的方式来进行自理能力的培养。比如大班幼儿在叠被子的环节，可以两个幼儿拉着两个被角，再进行对折，这时幼儿可以直接感知到数学活动中图形的对称关系。在这些活动中如果有些幼儿积极性不高时，教师可以组织幼儿进行比赛互帮互助的形式，以提高幼儿的积极性和自理能力。

总而言之，午睡环节在幼儿的一日生活中起着桥梁作用，它是上午活动的总结，是下午活动的开始，科学合理地组织幼儿的午睡活动，培养幼儿养成良好的午睡习惯，不仅能够使他们有充足的精力进行一日活动，教师还可以用智慧的眼睛挖掘午睡环节中蕴藏的教育价值，促进幼儿的全面发展。

【参考文献】

[1]中华人民共和国教育部.幼儿园教育指导纲要[M].北京：北京师范大学出版社，2001.

[2]中华人民共和国教育部.3-6岁儿童学习与发展指南[M].北京：首都师范大学出版社，2012.

[3]吴文艳，主编.幼儿园一日生活过渡环节的组织策略[M].北京：中国轻工业出版社，2014.