欧阳锋 张允蚌 刘玲娟 (赣南师范大学体育学院，江西 赣州 341000)

体育锻炼不仅促进人们体质、功能的改善，而且对人们内心情感和自我调适等心理状态的完善也具有独特作用。冬泳需要人们跃入冰冷刺骨的水中，是一项强度大、身心刺激变化大的“勇者”运动，需要强大的勇气与坚强的毅力，对中老年人心理健康促进起着重要作用。程昕〔1〕、马颖竹〔2〕对该项运动的身心健康效应进行了相应的探讨。但该类文献大多围绕冬泳锻炼对人们心理健康总体水平做出的概括性论述，缺少针对某一具体心理指标进行深入详细的对比分析。本文旨在探讨不同冬泳锻炼年限(时间)对中老年群体身体自尊和心境状态的影响。

1 对象与方法

1.1研究对象 选某地冬泳协会冬泳爱好者40名，要求年龄≥45岁，每周锻炼次数≥3，每次锻炼时间≥40 min，再根据冬泳参与年限分为两组，分别为长期冬泳组(坚持冬泳3年及以上)和短期冬泳组(参与冬泳3年以下)，其中长期冬泳组22人，男17人，女5人，平均(53.36±5.79)岁；短期冬泳组18名，男14例，女4例，平均年龄(53.67±5.78)岁；再选取某社区20名无锻炼中老年人为对照组，其中男13人，女7人，平均(55.60±4.14)岁。要求被测试者思维清晰，能够独立或者在他人协助下完成调查问卷填写。

1.2研究方法 借鉴已有相关研究成果，根据本研究任务和目标编制问卷，问卷主要分为三部分，①基本信息，内容包括年龄、参与冬泳锻炼的年限、锻炼的频次等。②简明心境状态量表(POMS)包括5个正面情绪和2个负面情绪，情绪纷乱总分(TMI)等于负面情绪得分之和减去正面情绪得分之和再加上100，其分值越高，代表心境状态越差〔3〕。……