李艳 储成志

在中医学中，肺经是非常重要的，《黄帝内经》中有“肺朝百脉”，就是说全身各部的血脉都汇聚于肺，然后输布到全身。那么，肺在什么时候开始对全身进行气血分配的呢？当然就是在肺经当令的寅时（凌晨3点到5点）。这个时候，如没有一个深度的睡眠，就会干扰肺对身体气血的输布。

我们知道，人在深度睡眠的时候，身体的各个器官是比较平衡的，这样一来，气血就会比较均衡地分布全身，维持人体这一天正常的气血运行。而如果在这个时候，人体的某个器官异常活跃，比如大脑比较活跃，那么肺就只好多分配一些气血给大脑来消耗，别的器官相应地就会缺少供给，人体第二天就会感到四肢乏力，非常疲惫，这就是由于气血虚弱造成的。长此以往，就有可能造成重大疾患。

有时候国医大师李济仁会莫名其妙地早醒，一看还是凌晨3、4点，然后就翻来覆去睡不着。如果持續好多天，“这时候，我就明白是体内的气血不足了，肺经正在为气血不足犯难，正在闹意见呢！”李老笑着说，“那么，怎么办呢？半夜三更的，去医院补？去厨房弄些吃的来补都太麻烦，也不现实。”

怎么办呢？李老自有妙招。这时候，先把上下牙齿轻轻互相叩击36下，然后用舌头贴着牙齿在口内顺时针转动9次，再逆时针转动9次，口中就会出现带甜味的唾液，把唾液分3次咽下去，咽的时候想象着这些唾液吞入到小腹部，就是道家所说的下丹田的位置，可以反

复多做几次。久而久之，自然就能起到补气血的作用。……