“为什么他学习就是比我好？”这大概是很多同学的疑惑，为什么大家听同样的老师讲课，花了同样的时间，等到考试的时候，成绩却是天上地下的。更让你崩溃的是，学霸永远看上去非常的轻松。而你，把更多的时间用在学习上，上更多补习班，刷更多的题，但还是只能仰视学霸。

其实，你不是不努力学习，而是你学习的方法不对。

过去几十年来，科学家们通过实验研究和对学习高手的观察，结合心理学特别是脑科学的进步，可以说是发现到了学习的秘密。简单地说，学习是个技术活，而这个技术是可以通过一定的方法来掌握的。

只在“学习区”学习

比如一本书，你看，觉得作者讲得太浅了，那这本书对你来说就是舒适区。如果一本书，看完以后觉得每个字都认识，连起来是什么意思就不知道了，这就是恐慌区。如果一本书，看完之后，部分能理解，部分需要思考之后才能理解，这就是学习区。

如果想要学习能够促进你的成长，就选择学习区的知识，不要去选舒适区的，更不要去选恐慌区。

掌握套路

套路是什么，其实就是重复性的东西。科学家把我们的记忆分为长时记忆和短时记忆。短时记忆保存的时间很短，很容易被遗忘。要把短时记忆变成长时记忆，就需要重复地去记忆，特别是短期内重复记忆，这样就可以把短时记忆的内容转移到长时记忆的区域，变成我们的认识。

随时获得反馈

最常见的反馈就是测验。成绩就是对你的学习的反馈。估计除了高考的试卷不用再去改错题之外，其他的试卷错題还是要改的。这就是对学习效果的反馈，通过反馈能够知道哪些知识掌握了，哪些知识欠缺需要补上。

另外，反馈要及时，要在学习过程中设置很多个反馈点。

刻意学习不是娱乐

学习对于很多人来说，是一件反本能的事情，特别是在当下这个诱惑太多的时代。我们常说的寓教于乐，那也是真的有兴趣，真的享受学习的人，用寓教于乐的方法才能轻松学习。

想要掌握一门知识，最简单的方法是找到关于这门学科的教科书，从头到尾扎扎实实地读几遍。

总结一下，刻意学习，找到自己的学习区，要做重复性的练习，要及时反馈。不能求快，慢慢地稳扎稳打才是最高效的学习方法。

（来源：壹心理）