◎潘春华

名著《红楼梦》被认为是中国最具文学成就的古典小说之一，是中国长篇小说创作的巅峰之作。作者曹雪芹不仅文学造诣深厚，还对养生保健颇有研究。他在《红楼梦》中详细描述了具有代表性的八种养生方法，对现代人养生保健具有较强的参考价值。

饮 茶 养 生 法

茶是“国饮”，也是一味重要的中药。《神农食经》中有“茶茗久服，令人有力、悦志”之说。在中医学很多方剂里都有细茶一味。《红楼梦》中的茶虽然不入药，只是休闲品饮，但也是一种养生保健的方法。比如第六十三回，宝玉因多吃了面食，林之孝家劝他饮普洱茶，宝玉饮用后顿时食欲大增。从中医学的角度看，茶能醒脾化湿，又可清热提神。因此，喝茶是一种养生之道，确能收到赏心悦目、怡神健体之功效。

捶 背 养 生 法

捶背是古代最常见的一种养生保健方法。在《红楼梦》里，丫环给贾母、王夫人捶背的场景比比皆是。人体背上有3 条重要的经络，沿着脊柱的是督脉，是人体的阳中之阳，两边各距离督脉1.5 寸，是膀胱经，关系到人体的五脏六腑。捶背时须将五指并拢稍微弯曲，手心为空地轻轻拍背，沿着脊柱从上到下，从中间到两边。捶背的时间，最好是下午3 点到5 点，这是膀胱经值令的时候，养生效果最好。

药 膳 养 生 法

药膳，又称食疗，是中医药学宝贵遗产之一。曹雪芹在《红楼梦》里对药膳养生作了多回细致描述。比如第四十五回，薛宝钗向林黛玉推荐的食疗方“燕窝粥”，亦是治黛玉之疾的首选药膳。……