邱魏红

最近的一个月，队友都说王永存像变了个人似的，在完成中队的日常训练和操课后，还要给自己加量，只要没有特殊情况，就背着背囊跑十公里，基础训练更是每晚坚持。

晚饭过后，一阵大雨打乱了甘孜森林消防支队雅江大队四级消防士王永存和队友们负重十公里的训练计划，这让他和队友们不得不把十公里负重放在夜间进行。

夏夜，在路灯的照映下，每个人的脸上挂满了汗水，但就是这样，王永存依旧在背后催促着队友跑快点。“打铁要趁热，训练也是一样，每次只有搞到位，才会有效果”，深知体能训练重要性的他总是这样严格要求自己和队友。

王永存清楚地记得第一次他参加支队比武时信心满满的样子，然而却在现实中碰了一鼻子灰。那是他刚下队不到半年就遇上了支队组织的军事比武，从小喜欢锻炼身体的他，在众多队员中开始脱颖而出，体能素质都排在前面，他果断报了名。

当比武成绩公布时，众多的比武项目，他也只是在擅长的轻装五公里和负重登山取得了较好的成绩，其他科目均排在了末尾，综合名次也是排到了二十几名以后去了。这个结果让他猝不及防，一时间整个人看起来都不精神，当队员都在担心他一蹶不振时，接下来的日子里，他用行动证明了自己。

每次训练完，王永存会花很短的时间来总结自身的问题，在负重五公里的训练中，他主动找到中队跑步最快的老队员董文建，每次跑步都缠着他，跟在他的屁股后面，学习方法，最后也是掌握了跑步“三步一呼”的方法，训练成绩有了极大的提升。……