黄鑫 韦颂

摘 要 本文采取文献资料法、观察法、实验对比法、数理统计法等研究方式，依托“中国健康体育课程模式”下10分钟体能练习实验，对实验组样本进行为期4个月实验。通过实验前后的对照分析，论证科学的10分钟体能练习对水平一学生的体质健康具有促进作用，并得出以下结论：（1）趣味科学的体育锻炼对水平一学生身体素质有积极影响;（2）身体敏感期对水平一学生各项身体素质有促进作用，但科学、系统的体能训练可以使其各项身体素质进步空间更大，上升速度更快;（3）10分钟科学体能训练可以促进水平一学生的身体健康;（4）把握学生身体发育天窗对体育与健康课程的设计具有重要意义。

关键词 体能训练 学生 体质健康

中图分类号：G806                                   文獻标识码：A    DOI：10.16400/j.cnki.kjdkx.2021.03.069

The Influence of Scientific Physical Exercises on

the Physical Health of Level one Students

HUANG Xin， WEI Song

（Physical Education and Health College of Yibin University， Yibin， Sichuan 644000）

Abstract In this paper， literature， observation， experimental comparison， mathematical statistics and other research methods， relying on the "Chinese Health Sports Curriculum Model" 10 minutes of physical exercise experiment， the experimental group samples for a period of 4 months. Through the comparative analysis before and after the experiment， this paper demonstrates that scientific 10 minute physical exercise can promote the physical health of level one students， and draws the following conclusions： （1） interesting and scientific physical exercise has a positive impact on the physical quality of level one students; （2） physical sensitive period can promote the physical quality of level one students， but scientific and systematic physical training can improve the physical quality of level one students There is more room for the improvement of physical quality and the rising speed is faster; （3） 10 minutes of scientific physical training can promote the health of level one students; （4） it is of great significance to grasp the students' physical development for the design of physical education and health curriculum.

Keywords physical training; student; physical health

1 研究目的

经过多年学校体育对增强学生体质健康做出的努力，我国学生的体质健康仍然不理想，但有提高的趋势。经常参加学校体育活动能有效改善学生体质健康，本文依托“中国健康体育课程模式”下10分钟体能练习实验，对实验组样本进行为期4个月系统的体能练习。通过实验前后对照分析，论证“中国健康体育课程模式”下科学的10分钟体能练习对学生的体质健康具有促进作用。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

本文以宜宾市旧州小学校一年级的小学生为研究对象。

2.2 研究方法

文献资料法：查阅和收集有近10年与本研究相关的文献资料30余篇，为研究提供充足的理论依据。

观察法：实验前期对宜宾市翠屏区其中5所小学体育与健康课程授课现场进行观察，对体育与健康网络视频进行整理，从而整理出值得借鉴的内容、组织形式等，为研究奠定充足的实践依据。……