郭庭

亲爱的读者朋友们：

你们好！

今天和大家一起聊一聊压力的话题。

我们每天都要面对各种各样的压力，比如，冬天早晨要从暖和的被窝中爬起来、去往学校的路上堵车、早晨第一节课要默写英语单词、昨天的作业还没有写完……遇到这些压力的时候，我们就会产生焦虑、烦躁、不安等各种情绪。这些组成了我们丰富多彩的生活，这就是生活最真实的样子！

此时的你是否也像下页图1中的漫画人物一样，被各种考试、作业、学习科目、不够用的时间、父母老师的期待、紧张的人际关系压得喘不过气来？这些事情，让你产生了焦虑、紧张、烦躁、郁闷、担忧、害怕、沮丧、迷茫等负性情绪，这些负性情绪让你无法集中注意力专注地学习，影响学习效率，你一定特别期待有一个人或者一个办法能够把这座压力的大山移走。

但现实往往给了你沉重的一击。因此，我们能做的就是让自己变得更加强大，未来的你就应该像图2中的漫画人物一样，山也还是那座山，但你具备足够的力量扛起这座大山，从容前行。

那如何才能让我们变得强大呢？在此之前，我们需要厘清壓力和我们的关系，这样才能更高效地处理和管理好我们遇到的压力。

首先，从图1和图2两幅漫画的对比中可以看出，压力管理的对象是带着压力的人，而不是压力事件本身;人是压力的主导者，不是被压力牵着鼻子走的被动者。如果只想着把压力大山移走，短期内是解决了压力，但是移走了这座压力大山，一定还有其他的压力大山出现，这种处理压力的方式是“授之以鱼”。