王兴和

春季温暖多风，气候干燥，人体很可能出现“春燥”。北京中医医院内科主任医师王国玮指出，出现春燥的人轻则头昏、烦闷、胸满、咳嗽、痰多、四肢重滞，重则形成温病甚至侵害内脏。因此，春季要特别注意及时清除体内的积热，避免“春燥”伤身。

养肝除春燥 喝杯三花茶

爱发脾气、眼睛干涩、嗓子干、鼻子干……其实，这都是肝火上升的表现。春天可以用菊花、玫瑰花、金银花三种花泡水喝，可以达到疏肝解郁、防春燥的作用，还可以预防呼吸道疾病。

所谓的“三花茶”，就是将菊花3朵、金银花5朵、玫瑰花3朵泡水当茶喝，菊花可以明目、清肝火、平肝阳，玫瑰花行气解郁、和血止痛，金银花有清热解毒、凉散风热的功效，三者同饮，可以达到清火解郁之效。

缺乏维生素A引发干燥

春季，人体容易缺乏各种维生素，尤其是维生素A，容易造成人的皮肤和黏膜抵抗力下降，表面所分泌的黏液和皮脂减少。这种情况不仅会给人带来干燥感，还会降低人体黏膜的抵抗力，容易患肺炎、肠炎等各种黏膜感染性疾病。如果自己的皮肤特别干燥，用指甲一划就出现明显的白线，角质脱落，不妨考虑一下有没有维生素A缺乏的问题。

维生素A是一种脂溶性维生素，它存在于动物肝脏、肾脏及高脂肪海鱼、蛋黄、奶油当中。橙黄色和深绿色的蔬菜含有丰富的胡萝卜素，可以转化成维生素A，比如胡萝卜、南瓜、红心甘薯，以及菠菜、芥蓝等。

吃化燥蔬果 多喝水

芹菜可以清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处，而且它含有大量粗纤维，可刺激胃肠蠕动。