【沙发综合征】

人久坐沙发，缺乏活动，从而出现大脑迟钝、腰酸腿痛、四肢无力等不适情况。

分析：沙发相对较低，且有弹性，坐上去臀部下陷，骨盆后部的背肌被拉长，时间长易引起腰肌劳损。且身子常是歪着的，脊柱歪曲让五脏六腑都偏离了自然的生理位置，这种长期的姿势不当可能导致内脏功能受损，影响呼吸和消化。

【自溺症】

特别溺爱自己，总是想尽一切办法自我奖励。这也是“自恋”的一种。

分析：爱自己无可厚非，用这种办法放松也可以，但过分溺爱自己，只会让自己在沉溺在“假象”里，不可自拔又茫然痛苦。

提示板

不正确撸鼻涕或损伤听力

生活中一些人擤鼻涕时喜欢拿着纸巾，两只鼻子一起擤。这样做压力太大鼻涕可能会走到耳朵和咽喉，造成鼓膜穿孔，损伤听力。正确擤鼻子方法是“按住一只鼻孔擤另一只”：用手指压住一侧鼻孔，稍微用力，擤出另一侧鼻孔的鼻涕，交替进行。

中午是吃面条的最佳时间

面条可以提供足够的能量，产生较强的饱腹感，并且硬质小麦含有B族维生素，对脑细胞有一定的刺激作用。但很多人却吃错了时间。营养专家推荐，中午吃一碗营养搭配合理的面条更好。因为早上更适合吃蛋白含量较高的食品，而晚上吃面消化吸收比较困难。

专家拍砖

“美瞳”能不戴就不戴

●史伟云（山东省眼科医院院长）

戴隐形眼镜时眼角膜有被感染风险，一旦被感染是不可逆的，更不建议戴美瞳眼镜，如一定要戴，注意：戴彩色隐形眼镜前，应到正规医院检查。……