全毅红

搓手，其实这是一个非常好的充盈气血之举。中医认为，“气血盈，则百病而不生，气血亏虛，百病皆生”。气与血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。而搓手这个动作，可通过疏通经络达到充盈气血目的，调和气血、抵御寒邪。

搓手的正确方法是：先搓手掌、再搓手背、最后搓手指，双手交换进行。搓手的时间和力度因人而异，手微微发红，自觉双手发热甚至微汗即可。