万旭

慢阻肺是一种慢性疾病，应针对每个患者的肺功能情况，量身订做个体康复方案，采用适当运动、呼吸肌训练、长程氧疗、营养治疗、胸部体疗等手段，改善心肺系统的协调能力，提高生活质量，减少急性发作，降低相关医疗费用的支出。

适当运动

在制定运动计划之前，应先到医院进行相关病情评估，根据医生的建议和运动处方，选择适合自身条件的运动方式、锻炼强度和锻炼时间。总体上，运动量宜从小开始，量力而行，逐渐增强运动耐受能力。运动方式有步行、慢跑、登梯、踏车、家务、太极拳、广播体操、柔软操、气功等。锻炼时间开始每次坚持5～10分钟，每日4～5次，逐渐适应后，可延长时间至每次20～30分钟，每日3～4次。

呼吸肌训练

慢阻肺患者因肺过度充气、营养不良、缺氧和肺部感染等因素，呼吸负荷加重，而通过呼吸肌锻炼，可改善呼吸肌的耐力。因此，患者应学会腹式呼吸与噘嘴呼吸的正确方式，以减少呼吸频率和增大肺活量。练习腹式呼吸时，注意吸气时腹肌放松，腹部鼓起，呼气时腹肌收缩，腹部下陷。开始训练时，患者可将一手放在腹部，一手放在胸前，在感知胸腹起伏、呼吸时，尽量使胸廓保持最小的活动度。腹部可适当用手加压，以增加呼吸时膈肌的活动度。练习数次后，可休息片刻，两手交换位置后继续进行训练。熟练后可增加训练次数和时间，并可采用各种体位随时进行练习。练习噘嘴呼吸时，注意用鼻子吸气，由1数到2，吐气时，如吹口哨般的噘起嘴唇，慢慢向前吹气，维持吐气时间是吸气时间的2～4倍。……