时下，人们使用手机越来越多，但手机使用不当也会影响健康。

1.手机肘。学名叫“肘管综合征”，当肘管内的尺神经发炎或受到刺激时，就会患上肘管综合征。它会导致麻木和刺痛感，这种疼痛就像是被撞到了尺骨端，俗称麻筋儿。长时间保持肘部弯曲呈90度角会引起肘部疼痛。长时间通话时，人们会把手机举到耳朵上，肘部弯曲会给神经施加压力，从而减少血液流动并导致炎症。

建议：可以尝试改变打电话时拿手机的方式，避免用肘部弯曲呈直角的方式拿手机。如果条件允许则开启免提功能，这样就无需拿着手机通话了。

2.小拇指受伤。当接打电话的时候，小拇指要卖力工作，它承受著智能手机的大部分重量，有时长达1个小时，造成难以名状的痛苦，但这种伤害并不是永久性的。

建议：用手机期间时不时地休息会儿，以减轻小拇指的压力。每隔一段时间就做做手部拉伸操，以刺激血液流动和放松手指。

3.不良姿势。反复低头看手机会造成弯腰驼背，导致姿势问题。弓着腰或弯曲颈部会使肌肉紧张。

建议：挺起腰杆坐着，把手机放在与眼睛齐平的位置，不拱起后背，接打电话时放松身体。

4.大拇指疼痛。虽然触摸屏使交流变得容易，但这给拇指添加了很大的工作量。拇指的肌腱会因反复发送敲打的动作而发炎。弯曲拇指时，炎症会导致拇指疼痛和发出咔嗒声。

建议：让拇指时不时地休息会儿，用其他手指完成它的工作。如果疼痛持续不消退，则应及时去咨询骨科医生。……