张军

人活在世上就是要健康、快乐和长寿，没有了健康就没有了快乐，更不能长寿。人人都想长寿，所谓长寿，仅仅是活得长吗？不是！长寿是建立在健康的基础上，所以我们经常会讲健康长寿。

一、什么是真正的健康？

健康是什么？健康不僅仅只是指身体没有疾病。而是包括身体、心理和社会等诸方面都处于良好的动态平衡状态。一直以来，传统观念是“无病即健康”，而当下对健康的概念是整体健康，是指一个人生理、心理和在社会上的完好状态，也就是身心灵都要健康才是真正的健康。

健康是一种生活方式，健康是我们一生当中最大的财富。对于“最大的财富”要不要进行管理呢？当然要！世界卫生组织指出，人的健康和寿命60%取决于生活方式和习惯。这充分说明，个体的健康主要与自己做出的与健康相关的选择有关，也就是说您的生活方式和习惯正确与否决定了您的健康。简而言之，如果想健康长寿，我们应该怎么办？答案只有一个：管好自己的健康，特别是养成良好的生活方式与习惯！

二、管好自己的健康

作为个体，我们要想管好自己的健康应该从以下五个方面入手。

（一）健康意识的革命

从传统的看病、治病前移到预防为主，治未病即以保健、养生为主。多学习医学健康知识，掌握养生保健的技能，提高自身的健康素养。

（二）健康体检的常态化

每年要做一个全面的健康体检，才能早期发现癌症以及重大疾病。每年的体检一定不能走过场，要全面精细，即从头查到脚，从外查到里。……