春分是从每年的3月20日（或21日）开始至4月4日（或5日）结束。春分，每年公历3月20或21日，太阳到达黄经0度（春分点）时开始。这天昼夜长短平均，正当春季九十日之半，故称“春分”。

由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。

在此节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止本菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊。

调养精神

春季的时候由于万物复苏，风和日丽，因此会很容易让人感觉到心情明媚。建议大家在这个时候要注意调节好自己的情况，保持乐观的心态，不要总是很焦躁、愤怒，要保持开阔的心胸。条件如果允许，可以到户外多走动，这样有利于身心健康。

御寒

春分之后虽然天气越来越暖和了，但是我们也要注意御寒，不能把厚衣服全部都脱掉。春捂秋冻这句话相信大家都是听说的，有一定的道理。因为我们在冬季都穿的很多，春天来了应该慢慢的减少衣服，如果突然穿得很少容易感冒。

运动锻炼

一年之计在于春，春天是体质投资的佳季节。春天空气清新，这种环境有利于吐故纳新，充养脏腑。春天多锻炼，会增强兔疫力与抗病能力，一年之中少患流感等各种疾病，且令人思维敏捷，不易疲劳，人们可根据自己年龄与体质状况选择户外活动，如太极拳，慢跑、放风筝、春游踏青等。……