韩沐真

作为凡尘中人，每天我们都有数不清的烦心事。现代都市沉重的生活压力，越来越多的追求和欲望，更是让人烦恼不断。想做到最好并得到最多的我们，总在不停地担心这担心那。

摆地摊过日子的老莫常常唉声叹气。儿子明年就大学毕业了，可能会在外地城市工作，要买房结婚。那里两三万元一平方的房子，把家里的锅卖了也凑不上购房的首付。老莫一天到晚想到这些，心里就很烦，常常半夜起来喝水。

王局长这几天一直眼神发愣。原来，他马上就要退下来了，一想到人走茶凉，心里就烦恼不已;老陈是一个医生，常常为食物和水源、空气的污染而发愁烦恼;老刘去郊外种了一块地，自己动手，可不到一年，城市扩张，推土机轰鸣着掘进，老刘的菜地上很快就要矗立一座高楼。老刘一想到自己那么好的一块菜地没了，心里就充满了恼怒，血压就上升了……

有心理学家在对烦恼的深入研究中得出了这样的统计数据和结论：一般人所忧虑的烦恼，有40%是属于过去的，有50%是属于未來的，只有10%是属于现在的。其中92%的所烦恼的事情实际上并未发生过，剩下的8%则多是可以轻易应付的。因此，烦恼多是自己找来的。在现实生活中，终日烦恼的人，实际上并不是遭遇了太多的不幸，而是根源于烦恼者的内心世界。因此，当烦恼降临的时候，我们既不要怨天尤人，也不要自暴自弃，要学会给心灵松绑，从心理上调适自己，避免烦恼变成心病。

有时候，一件事想通了就是天堂，想不通就是地狱。对于有些事不要太过于苛刻，可以换个角度或者多询问别人的意见，或者等过一段时间心情好的时候再去思考，这样或许可以避免钻牛角尖。其实，人之所以会有无穷的烦恼，不在于我们能力的高低，亦不在于运气的好坏，更不在于财富的多寡和地位的高下，而在于我们思维狭窄，执念太多，常常追求了错误的东西，并以此在错误的方向和事情上掏空了自己。

所以，有些烦恼是自找的。有人说，所有的痛苦皆因自己“无能为力”，其实不如说是自不量力;与其说是外界和别人让我们烦恼，不如说是我们的修养不够，是自己在为难自己。

有心理学家将自己对“烦恼”的研究介绍给了自己所带的十几个研究生。一些研究生向心理学家请教：能不能用身边的事例，对“很多烦恼真的是自己找来的”这一结论给予具体的说明？

心理学家笑而不语，从房间里拿出了二十多个水杯摆在茶几上。这些杯子各式各样，材料也不相同，有玻璃的，有塑料的，有瓷的，有纸的;有的杯子看起来高贵典雅，有的杯子看起来粗陋低廉……心理学家说：“都是我的学生，我就不把你们当客人看待了。你们要是渴了，就自己倒水喝吧。”

正值天气闷热，大家口干舌燥，便纷纷拿了自己中意的杯子倒水喝。等学生们杯子里都倒满水时，心理学家讲话了。他指着茶几上剩下的杯子说：“大家有没有发现，你们挑选去的杯子都是比较好看、比较别致的，像这些塑料杯和纸杯，被选用的就少得多。这也是人之常情，谁都希望手里拿着的是一只好看一些的杯子。但是，现在我们需要的是水，而不是水杯。杯子的好坏，并不影响水的质量。想一想，如果我们有意无意地把心思用在选好的杯子上，用在鸡毛蒜皮的琐事上，甚至用在互相攀比上，自然就难免自寻烦恼。这就是野花不种年年开，烦恼无根日日生。”

不错，世界就像一面镜子，生活就是一泓泪水凝成的湖泊，你对它笑，它就对你笑;你对它哭，它就对你哭。人的生命太短促、太宝贵了，千万不要去自寻烦恼。

人这一辈子，喜怒哀乐怨在所难免，最好的办法就是要学会寻找情绪的出口。但情绪真正的出口只有两条，一条由内向心求，另一条由眼向外寻。前者是接纳，是消化，是重生，是根深叶茂的强壮;后者是释放，是忘记，是开创，是连片成林的开阔。

人，只有真正做到了这两点，要么自知觉醒，要么眼界宽达，方能最大限度地减少人生的烦恼，并且与烦恼和平相处。