王 俊

(福建师范大学 体育科学学院，福建 福州 350117)

0 引言

功能性训练起源于康复学领域，在有效性得到证实后逐步渗透到竞技体育领域，成为体能训练的重要方法[1]71.不仅能够提高运动员的机能水平、竞技能力、运动成绩，减少运动损伤的发生，同时功能性训练内容新颖、动作多样，对提高运动员的训练效果有很大的帮助，可以调动运动员训练的积极性.

竞技舞龙项目运动强度大，运动员需要有较好的身体素质作为基础，才能保证竞技舞龙训练的可持续性.本文旨在通过功能性测试，对运动员身体能力进行评价，根据功能性训练内容制定竞技舞龙队员的训练内容，通过12周的实验，分析其对竞技舞龙训练的影响和作用，期望能对竞技舞龙项目的训练方法提供参考依据.

1 功能性训练

1.1 概念界定

功能性训练发明人 Gray Cook等认为功能性训练是寻求不同运动项目间相同点的训练[2].美国运动医学会认为功能性训练是必须符合目的动作特征的多维度、加减速和稳定性的训练方式，关注目的动作完成涉及的运动链和链接间的训练[3].国内关于功能性训练的研究起步较晚，闫琪等认为功能性训练是采用与人体特定运动需求相一致的，以提高运动专项动作效率为目的的一种训练方式[4].李丹阳等认为功能性训练是通过全面的训练，从整体上提高身体运动系统的工作机能[1]72.李洁明等认为功能性训练是在力学、解剖学、生理学及动作特征等多方面的指引下，设计注重本体感觉的整体性、多关节的动作模式，通过动作模式进行测试、诊断和训练来规避风险，在运动中实现经济与高效运动链的目的；……