我叫顾思彧，目前就读于杭州外国语学校。小学三年级那年在浙江大学散步，偶然看到柴教练带着团队打橄榄球之后，我和橄榄球就结下了不解之缘。我的初中学校有美式橄榄球俱乐部，高中学校则成立了英式橄榄球社团。其中更能提高身体素质、更注重团队合作的英式橄榄球是我较为喜欢和擅长的。去年，我所在的团队获得了“放飞青春  橄动亚运”首届浙江省U系列橄榄球邀请赛高中组第四名。

朋友们，如果你对英式橄榄球有兴趣，那就一同来探索英式橄榄球的独特魅力吧。

Q：英式橄榄球需要佩戴护具吗？

柴文韜（杭州市橄榄球运动协会理事及常务负责人）：我们平时在电影里看到穿戴头盔和护具的一般都是美式橄榄球运动员，因为美式的对抗性很强，运动时有强烈的身体冲撞。而英式橄榄球的冲撞性小，运动员一般不需要穿戴硬质护具。在比赛时，成人运动员主要会戴一个软质牙套，用以保护牙齿，青少年则除了戴牙套外，还需要按规定戴一个软质的海绵头盔，用以保护头部。

Q：为什么橄榄球的形状是椭圆形的？

柴文韬：这就要提到橄榄球的历史渊源了。1823年，英国一所名为拉格比（Rugby）的学校举行了一场足球比赛。一名男孩在比分落后的情况下，直接将足球抱起来冲向了对方的球门。这种行为违反了足球的比赛规则，却诞生了英式橄榄球运动。当时，学校边上有一个修皮鞋的鞋匠——吉尔伯特，他将一个猪膀胱塞入由四块牛皮缝起来的外皮内，并充足气密封，制作了一个椭圆的球。这就是橄榄球的雏形。

Q：英式橄榄球对服装和鞋子有要求吗？

顾思彧：需要透气性比较好的衣服，裤子长短都没问题，短裤跑起来更方便，长裤可以保护膝盖减少擦伤。在草地上运动的时候最好穿钉鞋，钉鞋的抓地能力更强，穿运动鞋容易滑倒。

Q：英式橄榄球对身体素质有什么要求？

顾思彧：英式橄榄球主要分为两种：一种是传统英式橄榄球（Contact Rugby），另一种是触式橄榄球（Touch Rugby）。触式橄榄球与传统英式橄榄球最大的区别是去掉了所有对抗形式，将擒抱改为触碰。所以相对而言，触式橄榄球不需要运动员有非常强壮的身体。不过两种橄榄球运动对速度都有要求，因为运动时需要不断变向、冲刺。

授课人：柴文韬（杭州市橄榄球运动协会理事及常务负责人）

知识点1 英式橄榄球最主要的比赛规则

传统英式橄榄球比赛需要80分钟，分上、下两个半场，半场之间休息10分钟。每队有15个参赛队员。为了让赛程更流畅，奥运会以及即将到来的杭州亚运会的英式橄榄球比赛都采用“赛会制”，一场比赛14分钟，每队7名队员。比赛时，触地得分是得分最高的方式：当进攻队员攻入防守方的得分区内持球触地，“达阵”得5分。除了触地得分是用手得分，其他的3种得分方式——追加射门（进球得2分）、罚踢射门（进球得3分）、落踢射门（进球得3分）都要靠脚射门来得分。比赛结束时，得分多的队获胜。

知识点2 英式橄榄球的基本动作

英式橄榄球有个最重要的传球要求——球只能往后传，不能往前传。传球时的基本动作有3种：挑球、平传球和旋转球。因为球只能往后传，看不见队友，所以英式橄榄球运动员非常注重团队配合。传球之外，防守的基本动作则可以用5个字来概括，就是扑、搂、抱、拽、拉，这也能体现出英式橄榄球的对抗性。

知识点3 英式橄榄球的体育精神

英式橄榄球比赛有这样一句宗旨：以不伤害对手为前提，不顾一切地去击倒他。正直、热诚、尊重、纪律、团结，则是根据这句宗旨提炼出的英式橄榄球所倡导的体育精神。

知识点4 观看英式橄榄球比赛的渠道

目前我们已经在杭州举行了7届杭州青少年触式橄榄球邀请赛，中学生可以来现场观赛，也可以在线上观看直播。此外，浙江地区也会经常举行全国橄榄球锦标赛，在杭州亚运会上也会有橄榄球项目，同学们如果感兴趣可以关注“浙江橄榄球俱乐部”微信公众号，了解并观看更专业的对抗比赛。