黄爱明

在日常生活中，相信不少人都会亲身经历或者看到别人亲身经历过脚抽筋，甚至人们有时候在半夜也会被抽筋给疼醒，很长时间都不能止住疼痛，甚至有些直到第二天脚部还是会感觉到酸酸的。并且脚抽筋现象一旦发生过一次，在一定时间段里就会频繁反复发作，令人们苦不堪言。

不少人都会认为，脚抽筋就是因为缺钙，只要一抽筋，妈妈一定会开始唠叨：“抽筋就是你缺钙了，平时一定要多喝点儿牛奶。”也有不少人认为，晚上脚抽筋就是身体在长个儿，那么抽筋到底是因为什么呢？补钙就不会脚抽筋了吗？

脚抽筋就是因为缺钙吗

导致抽筋的原因特别多，通常情况下人们的下肢特别容易发生痉挛，因为剧烈运动导致肌肉太过疲劳、在开展运动之前没有做好热身、女性怀孕或者青少年缺乏钙、血液循环不流畅、体内电解质不平衡以及天气寒冷等原因，都会导致人们脚抽筋。有的人一旦自己出现了抽筋的症状，就开始补充香蕉或者钙片，香蕉中的钾、钙片中的钙以及各类运动饮料之中的钠等离子都有助于平衡人身体内部的电解质。但是，脚抽筋的原因很多，仅靠补充钙这种手段，也不能避免腳抽筋。

可能造成脚抽筋的几种情况

●身体受寒在感觉到寒冷的时候，我们身体会发抖、牙齿会打战，这都是肌肉为身体提供热量的反应。所谓寒从脚起，如果人们的脚开始着凉了，就会向身体发出抽筋的警告。在像冬天一样寒冷的地方进行锻炼，如果没有事先做好充分的准备工作，就特别容易脚抽筋。……