王琦

说起老年人健身，不少人的脑海中立马会浮现出跳广场舞的大妈和大爷。但是随着健身方式的日益多样化，不少“银发族”也走进了健身房。在江苏省南京市雨花台区的西善桥街道，就出现了一家专为老年人打造的健身中心。在这里，老年人可以享受各式各样的健身设备，并且得到教练的专业指导。

某家商业机构发布的《中老年健身行为》分析报告显示，在49岁以上的人群中，88.4%的人有健身习惯，66.4%的人几乎每天健身。在老年人健身意识不断增强的同时，老年人的锻炼方式更加个性化、多样化，不再满足于过去那样散散步、做做操，而是开始走进健身房，参与一些更加科学系统、有效有趣的项目。

老年人进健身房，折射出健康理念的转变。在传统观念中，强调老年人要静养，宜静不宜动，即使锻炼也应进行平和、舒缓的运动，不适合剧烈运动。但是现代研究表明，老年人如果能坚持长期的、稳定的、系统的上下肢力量训练，可以减少血液中的胆固醇含量，降低冠心病等疾病的发病率，不断增强老年人下肢的平衡能力、灵活性，可减少跌倒或是磕碰而造成的伤害。于是，不少老年人纷纷改变过去的观念，选择健身房作为锻炼场所。

老年人进健身房，折射出消费观念的转变。过去，老年人给人的感觉往往是“能省就省”，喜欢免费的露天健身设施，以及广场舞等不花钱的健身方式。如今，不少老年人从社区广场涌入健身房，愿意“花钱运动换健康”，体现了老年人消费观念的转变，令人欣喜。

当然，毕竟岁月不饶人，老年人体力减退，有的老年人还患有各种老年疾病，到健身房锻炼还是要因势利导、趋利避害。一方面，健身房不能盲目接待老年客戶，必须对运动器材进行“适老化”改造，针对老年人设置课程和训练计划，减少老年人运动的风险;另一方面，广大老年人也要增强自我保护意识，选择适合自己的运动项目，量力而行，科学健身。

此外，除了市场上出现的老年人专属健身房，有关部门和社区也应积极行动起来，建设适合老年人的健身场所。

建设老年人健身房，是花小钱办大事，对提高老年人的健康水平、改善老年人的生活质量、实现健康老龄化具有重要意义。