王玉河

很多时候，我们往往一心只顾奔忙，却忘了照顾好自己。

照顾好自己，首先要从了解自己开始。老子说：“知人者智，自知者明。”我们必须清醒地知道自己有什么长处，有什么毛病，知道自己想要什么，不想要什么，自己能做什么，又不能做什么。这是我们照顾好自己的前提。但实际上，我们离自己最近又最远，往往不怎么了解自己，或者说对自己很陌生，即使对自己有了一定的了解，但真正按照了解到的去做又有多少呢，更多的是得过且过，不放在心上。

照顾好自己，必须保重好自己的身体。身体是你最忠诚的仆人，它承载着你的生命。一位经济学家曾经这样形象地说过：假如身体是“1”，那么金钱、地位、荣誉等就是“0”，身体好，后面的“0”都有意义，身体不好，后面再多的“0”也失去了存在的价值。有个好的身体并不等于有了一切，但身体出了问题就等于没有了一切。哲学家叔本华说，“人类所能犯的最大错误，就是拿身体来换取其它身外之物。”年轻的时候，我们往往仗着青春摧残自己的身体，总以为疾病和死神只会光顾别人。繁重的工作和生活就像一个小偷，经常悄悄地夺走我们很多东西。现实中许多英年早逝者的惨痛教训都告诉我们，千万别等身体出了问题，才明白没有好好爱惜自己。不管发生什么，不管在做什么，都要懂得疼自己，爱惜自己的身体。保重好自己的身体首要的是坚持运动。生命在于运动。运动是保持健康的最好“药物”，它不仅让我们拥有健康的体魄，还可以磨炼我们的意志，丰富我们的生活。运动带来的好处，也许短期内看不出来，但日积月累，坚持运动的人和不运动的人会差别很大。当一些人被岁月蹂躏到身材走形时，那些坚持运动的人，比起那些不运动的人会显得更年轻更快乐。保重好自己的身体还要改掉一些陋习，不酗酒，少抽烟，不熬夜，不沉迷于游戏，洁身自好，养成良好的生活习惯。要掌握一些养生常识，该喝水了就要及时喝水，不要等渴了再去喝；该吃饭了要认真吃饭，不要敷衍了事，吃什么不吃什么也要有所讲究，注意控制体重。如果疲惫了或压力大了，要放慢工作和生活的脚步，学会休息，学会调整。还要掌握一点基本的医疗知识和技能，不舒服的时候，不要硬扛，懂得从蛛丝马迹里、从每一次不舒服不适里发现那些身体的求救信号，及时诊断和治疗。

照顾好自己，关键是要管理好自己。真正的照顾，不是自我放任，更不是为所欲为，而是通过行之有效的方式，管控好自己。萧伯纳说过，“自我控制是最强者的本能”。也有人说过，“胜人者力，自胜者强”。人最大的敌人，从来都不是别人，而是自己。人是具有社会属性的高级动物，每个人都有七情六欲，在日常生活中，我们往往很难驾驭原始本能的冲动。能否管控好这种原始本能是检验一个人是否理智的重要标志。越是成功的人，越具有超强的自控能力。管控好自己最重要的是管控好自己的情绪。《黄帝内经》里讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”我们一定不要当情绪的俘虏，要懂得控制情绪，不乱发脾气，也不要生闷气。遇事切不可钻牛角尖，不要一条路走到黑，任何问题都有解决的方法，并且不止一种解决的方法。莫泊桑说过一句话：生活不可能像你想象的那么好，但也不会像你想象的那样糟糕。不管经历多少苦难，也不管有过多少不如意，都要舒展着眉头挺着胸往前走。不要纠结于别人的评价和议论，也不要被廉价的情感所煽动。要节制欲望。欲望是把双刃剑，它能鞭策你向前，也能把你拖入萬劫不复的深渊。柏拉图提出，“节制是一种秩序， 一种对于快乐和欲望的控制”。欲望如加油，节制如刹车。节制的意义在于万事有分寸，过犹不及。

照顾好自己，重要的是要学会接纳自己的不完美。玉，有点瑕疵才是真的。我们往往忽视了一个最基本的事实，那就是人人都有缺陷，世界上没有十全十美的人。我们必须承认这个事实，真诚地接纳自己的不完美。要学会和你的丑陋、你的拧巴、你的任性，以及你的懦弱等等不完美和谐相处。其实，每个人都有足以让自己确立自信的长处，即使你的缺陷也可能正是助你成功的条件。有一段话我很欣赏：一棵树，如果花不鲜艳，也许叶子会绿得青翠欲滴；如果花和叶子都不漂亮，也许枝干会长得错落有致；如果花、叶子和枝干都不漂亮，也许它处的位置很好，在蓝天的映衬下绰约多姿。人也是这样，只有宽容自己、接纳自己，扬长补短，才能更好地融入这个世界。

照顾好自己，还要学会奖励自己。心理学发现，人的健康成长需要内生动力，尤其是正向激励，它往往能挖掘我们的潜能。在这个世上，我们不能总是等着别人奖励自己，更多的时候，要学会自我奖励。在取得一些成绩和进步的时候，我们既热切期盼别人的掌声，更需要自己的认可和奖励。这种认可和奖励能够让自己清楚地看到自身的优势和价值，也可以让自己享受到成功后的喜悦。在日常工作和生活中，我们要善于发现自己的进步，哪怕是一丁点进步也要及时发现，然后找个方式，好好地“犒赏”一下自己。这种奖励做起来并不难，它不需要什么奢侈品，更不需要多少钱，有时候一次旅行、一束鲜花、一顿美餐、一场音乐会，甚至是一件自己喜爱的衣服，都是最好的奖励。这些看似微不足道的奖励，一定会给你自己赋能、加油，激起你无穷的力量。

照顾好自己，是一个人成熟的标志，也是一个人最大的责任，如果连自己都照顾不好，恐怕也照顾不好别人，更不会有大的作为。实际上，照顾好自己是很难的，我们往往容易忽略自我。所以，照顾好自己在一定程度上讲，也是一种愿望和美好的叮嘱！