杨峰

入春之后阳气升发，万物复苏，大自然一派生机勃勃的景象。人是自然之子，与春之阳气相应，机体代谢旺盛，故历代养生学家提出“春宜养阳”。

注重春捂，御寒护阳

俗话说：“打春冻人不冻水”，入春之后天气乍暖还寒，气候多变，若疏忽保暖防寒，易使阳氣受遏，妨碍肝气的疏泄，影响健康。因此，要顺应忽冷忽热的气候变化，注重“春捂”，固护体内的阳气。穿着宜宽松舒展，柔软保暖，不可顿减衣物。《摄生消息论》中说：“春季天气寒暖不一，不可顿去棉衣，老人气弱，骨疏体怯，风寒易伤腠理。时备夹衣，遇暖易之，一重渐减一重，不可暴去。”唐代医家孙思邈主张春天穿衣宜“下厚上薄”，以护肝养阳敛阴。特别是患有肝病、心脑血管病、糖尿病的中老年人，更应根据天气来调节衣着，御寒以护阳，防范风邪对人体的伤害。

调摄情志，舒畅肝阳

中医认为，肝属木，与春天升发之气相应，喜条达恶抑郁，在志为怒，怒伤肝。如疏忽情志调摄，思虑过度，忧愁不解，则会影响肝的疏泄条达，肝气不和，致使体内的气机升降运行失调，阴阳气血脏腑功能紊乱而导致疾病丛生。特别是素有肝病、精神病、高血压等病的中老年患者，极易引起旧病复发和加重。因此，应顺应春天阳气升发的自然规律，驾驭和调控好自己的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情，尽量避免不良刺激，遇到不快的事要戒怒，并及时将心中的郁闷宣泄出去，可以常和亲朋好友到野外春游，放飞心灵，平时要多些兴趣爱好，以陶冶情操。……