■钟 晨

冰心生于1900 年10 月5 日，病逝于1999 年2月28 日，享年99 岁，是不折不扣的世纪老人。冰心年轻时身体并不是很好，还经常吐血，但她却能活到将近百岁，其间的养生要领颇值得我们关注。

宁静淡泊

在82 岁的时候，冰心曾以“淡泊以明志，宁静以致远”为主题来总结她的养生经验。她说：“我最喜欢诸葛亮说过的两句话：非淡泊无以明志，非宁静无以致远。所谓淡泊，我理解就是一个人对于物质生活不要过分奢求，安于过得清简朴素一些；宁静则是心里尽可能排除掉个人的杂念，少些私心。这样，人生在世，不为个人私利操劳所累，把自己的志向同革命事业融合在一起，他的心胸就会宏大起来，精神就会充实起来，心情自然就可以乐观，情绪自然就会昂奋。一个性格爽朗、心静总是愉快的人，是不会因伤神而伤身的，再加上适合自己情况的经常性锻炼，起居饮食养成一定的规律，他（她）终会健康长寿。”

心境确实会对健康产生很大的影响，如果一个人的神经长期处于高度紧张状态，是很难保证身体健康的，因为心理压力过大会导致人体免疫力的下降，稍一不慎就可能患病。人生的旅途很难一帆风顺，学习上的挫折、工作中的逆境、人际关系的紧张，这些都是每个人难以逃避的。我们应该正视这些困难，寻求办法解决问题，攻克难关。如果只是忧心忡忡、怨天尤人，不但于事无补，而且会对我们的身心造成伤害。不仅悲伤，有时过度惊喜也会带来悲剧，搓麻自摸，彩票中奖，这些本是好事，但有人却因此兴奋过度而猝死。……