王鑫伟 江西科技师范大学

2020 年一场突如其来的新型冠状病毒性肺炎肆意传播，为了有效防控疫情的进一步蔓延，党中央号召全国人民实施以家庭为单位，居家不外出，以最大可能切断病毒传染途径。全国人民的生活方式发生着重大的转变，户外活动范围的突然变小，也导致久坐少动的生活方式日渐凸显。由于全国的大中小学延迟开学，各年级学生长时间居家，难免心情压抑情绪不佳，对身体健康产生不利影响，从而可能导致免疫力下降。因此开展学生假期体育锻炼的研究，完善体育教育管理制度，提高学生的身体素质已成当务之急。

一、疫情期间大学生居家作息不规律

因条件所限，本研究调研对象为江西各高校428 名在读本科大学生，均采用线上问卷调查，通过回收数据得知，男生185 人，占比43.2%，女生243 人，占比56.8%；文科专业学生266 人，占比62.1%，理工科专业学生162 人，占比37.9%。

疫情发生后，为响应居家不外出，部分大学生长期屋门紧闭，整天卧床不起，为了让学生能够在这段特殊的居家时期进行体育锻炼，广大的体育教师与体育工作者积极行动起来，利用网络，制作了大量的网络体育锻炼示范视频课，供大中小学生居家体育锻炼时参考使用。

然而经调查发现，线上授课存在限制对部分大学生来说就像延长的假期一般，夜晚睡觉晚，故早上起床也比较晚，起床之后瘫沙发，边看平板电脑又刷手机，中午睡一大觉，晚上又晚睡，每日循环往复，这是不少大学生日常生活的真实写照。……