景老师：

查体中，发现我有甲状腺结节，心里压力大寝食难安，您说怎么办？

小 朱

小朱：

体检中身体出现的问题让你压力很大，可能你会想到一些可怕的画面，影响到你的生活，为健康感到担忧。建议你遵从医嘱做进一步检查，但在检查结果出来前，不要把结果想得太悲观，咱们不是有很多同事通过治疗痊愈了吗？你在我印象中可是幽默爽朗的“开心果”呢。

面对疾病，我们都会有一些负面情绪，这些负面情绪往往会告诉我们——该采取积极的行动了。当你学会如何运用这些信号之后，就不再会无由地恐惧，进而敢于尝试各样挑战，使人生过得更加丰富。如果我们一味陷入情绪危机之中，那么最终会使我们身心受损。因此，要改变对情绪的惯有想法，通过理性的思考，采取积极行动，寻求解决办法。

情绪往往来自于自身对资源掌握的不够充足，可以问问自己，疾病给我带来什么好处呢？是否在提醒我改变不良生活作息、挑食、不爱运动等习惯？通过正确归因，我们就能很好地从疾病中寻找经验教训，采取积极有效措施做好健康规划。你的心理困扰，或许是“过多地外投式关注”，也可以用“心为物役”这四个字来概括。太多关注自己疾病症状，太少关注心中积极向好的愿景需求，导致情绪焦虑，其本质就是一种对不确定感的恐惧，而焦虑所产生的根源在一定程度上来源于过多地关注疾病所带给你的失去健康的恐慌。

理念、认知会主宰一个人的情绪，你怎么看待这个问题决定了这件事带给你情绪的影响，不好或不合理的认知一旦产生，情绪就会产生较大的波动。……