伊羽雪

〇 春季发怒易上火

春季肝火旺盛，极易“引火上身”。加上气候干燥、多风，易引发口腔溃疡、牙龈肿胀出血、口眼干燥、便秘等症状。

济南市第一人民医院口腔科医师贾志远介绍，每年春季，口腔科都要接诊不少口疮、唇炎、牙龈肿胀出血的患者。他会建议这类患者多喝水，注意增加维生素C和B族维生素的摄取，多吃新鲜蔬果，保证充足的睡眠，保持口腔卫生，半年到一年洗一次牙齿，少吃荔枝、桂圆、榴莲等。“烂嘴角”的患者可适当摄入维生素，在患处抹红霉素眼药膏。

浙江省中医院中医内科主任陈意遇到“上火”问题时，会要求患者忌口、禁酒，不吃辛辣、过咸的食物，多吃苦瓜、芹菜、黄瓜，保持大便通畅。他认为，很多人在冬天进补过度，春天应调节饮食祛“火”。这样的患者不适宜一开始就用药，如果能通过多喝水、吃蔬菜的方式，或通过喝绿豆汤解决最好。另外，要想不上火，还须保持愉快的心情，避免发怒，因为心情不好更容易助长火热之邪。浙江省中医院针灸科副主任医师徐福的“灭火”法便是保持适量运动，运动可挥发阳气，提高抵抗力，达到阴阳平衡。

〇 腰腿痛面瘫比较多

每年春天因关节痛、不灵活等就诊者增多，中老年人春季最易复发关节炎。因此，专家建议大家做好保暖，局部使用护膝、护腕、护腰、长袜等。中老年人在日常生活中可使用温水洗脸、手，睡前泡脚。天晴时，老年人可以出门晒太阳、散步，如遇天冷就仍像冬天一般御寒，切莫逞强。多吃蛋、奶、豆制品、蔬果等，必要时可遵医嘱补充钙、硫酸氨基葡萄糖、维生素D等营养素。……