王玫珏

“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。”春暖花开，生机勃勃，有些人反而困倦欲睡，即使晚上有充足的睡眠，白天仍精神不振，这种现象被称为“春困”。

从科学角度来说，春困并不是一种病态，它是人体机能随着自然气候变化而产生的一种生理反应。人们的生理活动与外界环境有关系，如果血液循环因外界环境变化而受到影响，那么人体就会做出相应的生理反应。比如，如果大脑的供血量不足，人就容易困倦，而春天正是大腦与皮肤供血量发生变化的季节，因此，出现“逆反”的犯困现象是很正常的。

在寒冷的冬季，人体本能的防御功能会使毛细血管因受到寒冷刺激而收缩，血流量减少，于是省下的血液便额外地供给内脏器官，大脑的供血量也相应增加，这就是天冷时人们大多精神饱满的原因。在漫长的冬季里，大脑对这种供氧充足的状态产生了依赖性，逐渐养成在高氧情况下工作的“娇气”。

冬去春来，气温逐渐回升，皮肤血管和毛孔处于扩张状态，体表的血液循环随之旺盛起来，血液需求量比起冬季明显增多，从而“夺走”一部分供给内脏的血液，大脑的供血量也相应减少，导致大脑神经细胞兴奋度降低。同时，进入春季之后，人体的新陈代谢也因天气转暖而逐渐旺盛起来，需要更多的供血量，这样，大脑的供血量就显得不足了。由于人体还一时适应不了这样的季节变化，大脑在冬天里养成的对充足供氧的依赖性不能很快解除，于是出现了无精打采、昏昏欲睡，或睡了不易醒的现象，以此来代偿供氧的不足。这就是表现为中枢神经系统受到抑制的春困现象。

此外，冬天夜长昼短，给予人们较多的睡眠时间，加上天气寒冷，使人们容易养成赖在温暖的被窝里睡懒觉的习惯。春天太阳直射点逐步北移，白昼变长，黑夜缩短，如果人们仍然沿袭冬天的睡眠习惯，则更容易感受到“春眠不觉晓”。

（摘自《中国气象报》2020年4月24日）