莲奈

抑郁症是一种常见的病症，全世界有5%的人被其困扰。抑郁症的另外一个面向—躁郁症（双向情感障碍）也很普遍，1%的人有相关症状。

许多杰出的人，比如J.K.罗琳、美国精神病学专家兼畅销书作者凯·贾米森都是抑郁症患者。贾米森曾对47位英国顶级艺术家和作家进行调查，发现18人因精神失常接受过治疗。

抑郁症不可轻忽。各年龄段自杀的最主要原因就是抑郁，且高达1/5的躁郁症患者会自杀。

抑郁症经典读物《正午之魔》曾解释过：“如果你总是感觉很糟糕，无论有没有理由，你就是抑郁;如果抑郁让你丧失了机能，那就是严重抑郁。”

一项全球性的研究，发现女性比男性更容易抑郁—女性抑郁患者是男性的两倍。但是比起男性抑郁者，女性比较不冲动和不暴力。而男性更不愿意寻求医疗协助，而是诉诸酒精、毒品和暴力。此外，台湾的命理学家对比过多年的案例以后，也发现女性比男性更能承受苦难。

抑郁的人有很多负面的情绪。但是值得宽慰的是，在抑郁之下，很多心情跟念头不是来自自己，而是来自抑郁本身。如果有人在抑郁状态下开始自我否定与怀疑，那未必是对自我最正确的判断。

经年寻找咨询师

有两套疗法应对抑郁症。一种是精神疗法，比如心理咨询。另外一种是物理治疗，包括药物和电击疗法等。根据患者具体情况，分别或者结合使用。心理咨询师又可以和心理医生配合，调整药物，以找到最适合患者的治疗方案。

值得一提的是，大陆很多所谓的网络心理咨询师不具有正规资质，而在台湾，则明文禁止线上心理咨询服务。……