甜食未必能让你开心

如今，很多人都相信，甜味食品虽然有增肥风险，但是它能调节人的情绪，给人带来快乐。然而，事实并非如此。给人带来短暂的快乐后，甜味食品可能很快就会让人重归沮丧。

吃甜食、喝甜饮料，对于嗜甜的人来说，当下确实会令其感到快乐，因为甜食摄入增加了血清素和多巴胺，能暂时使人心情变好。可是一种食物短时间内令人感到快乐，未必能真正帮人们预防抑郁。因此甜食也可以被看作是一种短时的“快乐麻醉剂”，长期来看，它会降低人体对压力的应对能力，降低神经系统的调控能力，从而不利于预防抑郁。

相关数据表明，每天喝2 小杯以上的可乐，会对人的情绪产生负面影响，每天喝3 罐可乐饮料可以增加25%的抑郁风险。按糖的摄入量来分析，每日15 克以下的糖摄入量是不会增加抑郁风险的，但如果糖的摄入量在15 克到100 克之间，那么随着摄入量的增加，抑郁的风险就会上升。

数九寒天支招御寒

时值深冬，气温走低，寒冷的天气对健康的影响不容忽视。寒冷易导致血管收缩甚至痉挛，冠心病患者易发生心绞痛。心衰患者容易因呼吸道感染加重心衰病情。糖尿病患者往往有末梢神经和周围血管病变，导致对外界冷热和疼痛刺激不敏感，尤其要注意防止冻伤和烫伤。建议心血管病患者尽量在早上10 点之后再出门，注意保暖，防止血压波动，减少脑出血、脑梗和心梗风险。

脚是全身最怕冷的部位，双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长。……