妖妖

从现在开始，一起来写美肤手账吧，该做哪些护肤程序，新入手的保养品效果如何，统统仔细记录下来。“写手账”会给你一个很好的心理暗示：我在认真对待我的肌肤，肌肤也会因此给我漂亮的回报。

认真记录，让护肤更得心应手

为什么要写美肌手账？因为记下不同时期肌肤的状态、为肌肤做的事情，可以帮助你认清自己肌肤的需求。

你需要：手机或一本手账

护肤手账完全可以利用手机上的APP来记录，方便快捷。

电子日记的好处是拍图存照方便，除了新购护肤单品拍照留存，皮肤状态也能天天拍照进行对比，美妆试色更不在话下。

除了电子日记，你也可以用一个本子记录肌肤状态。实体手账有一项最大的優势——仪式感！你护肤所花的精力，会给自己积极的心理暗示，这也是让肌肤变美的重要部分。

所以，护肤手账具体记录方法可视自己的情况而定，原本就写手账的人只要加入护肤项目就可以啦。

特别认真的人，也可以将电子日记和实体手账结合。

什么值得记下来？

记护肤手账，是为了“知己知彼”。“己”，是自己的皮肤特性;“彼”，是不同时间和不同环境中肌肤可能出现的状况。两者结合起来，就能有的放矢地进行保养，既稳定又灵活变通，让肌肤维持在最佳状态。

至于护肤手账具体记什么，肌肤日常状况、新学到的保养手法、新入手的保养品试用等统统可以记录下来。手账本上可以加上漂亮的贴纸、花边，甚至可以把心爱的保养品画下来，尽情发挥创意，漂亮的手账本会让你更有动力记录。

1.保养品试用记录

如果你是美妆产品剁手党，不要浪费自己的小白鼠精神，尽量记录下“种草”、“拔草”的实际体验与心路历程吧！

记录和整理试用感受，能让你归纳出最适合自己的护肤美妆产品，哪些值得回购，哪些（哪类）不适合自己，以免花冤枉钱。

2.肌肤出状况时，更要好好记录

再努力保养，肌肤也难免会碰到问题，比如敏感、爆痘……肌肤处于“非常时期”，更需要仔细观察，记录下肌肤状况，使用了什么处理方法以及效果如何，这样做，就是为自己的肌肤建立珍贵的独家档案，下次遇到同类问题就能更好地解决。

3.学习手记&保养心得

我们总会从不同渠道获取很多关于护肤美妆的资讯，别看过就扔一边，把你觉得有启发，或者实践后证明有用的部分记录下来。

另外，别忘了你才是最了解自己肌肤的人，从长期实践中得出的保养心得，是最符合自己的，把它们记录下来，会让你在护肤方面更得心应手。

肌肤自测，了解皮肤状况

护肤的前提，就是足够了解自己的肤质，自我观察、坚持记录很重要。如果你需要一个仪式来开始美肌手账，就从肌肤自测开始吧。

首先，给皮肤树立一个理想的“目标”——水分充足、光滑细致、充满弹性、轮廓饱满、红润有光泽，然后开始自测。

Let's Check ！

目标一：水分充足

水分充盈的肌肤应该水油平衡，易上妆且妆面服帖，皮肤有透明感。

自测：用手掌紧贴脸部再慢慢松开，如果掌心有点被脸“粘住”的感觉，说明肌肤水分充足;反之则说明肌肤干燥。

水分不足时，这样处理

即使T区出油，但只要嘴角、眼周出现干燥现象，就说明皮肤急需补水。用保湿化妆水敷脸，加用保湿精华，外加涂抹更浓厚的面霜，就能很快补水。

目标二：充满弹性

肌肤被手指按压能产生有力度的反弹，滋润细致，整体线条上扬的面部轮廓饱满圆润。

自测：用食指和拇指夹住脸颊的下端，如果可以捏住的皮肤组织很厚，并且感觉到疼痛，就说明皮肤富有弹力;反之则代表皮肤弹力不足。

弹性不足时，这样处理

除了为肌肤补充水分与油分，还需早晚使用高机能美容液让肌肤恢复活力。另外，肌肤弹性也与睡眠时间、摄入食物等有关，为了保持健康肌肤，要改善日常饮食和生活习惯，饮食清淡、睡眠充足，会让肌肤恢复弹性。

目标三：红润有光泽

红润有光泽的肌肤，能给人好印象，同时也代表身体健康。

自测：双手手掌摊开紧贴脸颊，用全掌的力量从脸颊朝太阳穴推展。推两次后，若皮肤呈现粉色则算合格;如果没有粉色出现，说明皮肤缺乏血色。

气色不足时，这样处理

有意识摄取VC含量高的食物，可以在晚上尝试使用现在流行的精油护理，让皮肤和身心在夜间得到充分的放松。

以上自测结果，记得认真记录在美肌手账里哦。

元气护肤计划表

在美肌手账中试着给自己的保养工作做一个小规划，就像通常功能完备的手账本上的“月计划”、“周计划”，让好肤质“可持续化发展”。下面为你开启一个“元气美容”周计划。

首先，确认每天必做的保养程序

Step1. 洁面（晚上需先卸妆再彻底清洁）。

Step2. 拍上化妆水，然后涂抹乳液。

Step3. 配合按摩手法搽上眼霜。

Step4. 最后涂抹精华液。

星期一：改善气色

人人都怕周一，越是如此，越要带着好气色开始新的一周！清晨配合一些按摩手法，可有效改善气色。

加强按摩，改善肌肤气色不佳

◎大拇指沿着脸部轮廓线按摩，刺激腮骨下方。

◎用拳头搓揉脸部易感僵硬的部位（如咬肌）。

◎拳头在颈部位置以上下移动的方式轻轻按摩。

◎手握拳在下巴下方左右移动，塑脸形轮廓。

◎食指弯曲，有节奏地由内朝外按摩整张脸。

◎用大拇指将法令纹部位的肌肤往上推按。

星期二：改善黑眼圈

周一压力大，会导致睡眠不佳，容易出现黑眼圈，星期二就要重视一下眼部护理。

晨间用毛巾热敷和按摩眼部，减轻黑眼圈;午休时间使用蒸气眼膜，给眼周肌肤多一些舒缓;晚间在使用眼霜后，增加一次眼膜，并进行眼部按摩。

星期三：改善干燥

周三常常是一周中最忙碌的一天，更需要稳定肌肤的根本，做深层补水护理。晚上可加敷保湿面膜，滋润肌肤。

星期四：唤醒光泽

美肌推荐MALIN+GOETZ 亮肤酵素面膜一款快速提亮的面膜，添加红石榴及南瓜酵素复合物，冰凉凝胶质感搭配淡淡的柑橘清香，只需敷5 分钟，就能高效抗氧化，温和提亮，并让肤色更均匀。Farmacy 菁致樱桃VC 眼霜4% 强效维C 配方，印加果肽和咖啡因帮助抚平眼周细纹。包含针叶樱桃VC 在内的三重VC配方，恢复眼部年轻轮廓，淡化黑眼圈。澄净配方，不添加香精。雅诗兰黛全新密集修护肌透面膜每片面膜蕴含双倍锁水透明质酸，每周只需使用一次，肌肤如从一场深度SPA 护理中苏醒，细纹干纹隐退，一周保持清新水润活力。碧欧泉奇迹温和角质抛光乳利用独特Gum Peel 双重吸附科技吸附老旧角质及污垢，二次清洁毛孔中残留的彩妆及污染物。不添加磨砂颗粒、酒精和酸类，在不伤害肌肤的前提下，见证肌肤透亮匀净。欧舒丹甜扁桃紧致磨砂膏针对身体肌肤的去角质产品，细致甜扁桃颗粒和糖晶微粒，温和去角质，完全不会伤害肌肤。膏体抹开化作油质，滋养紧致好冲洗。梦妆山茶凝时塑颜面霜蕴含四大多肽更添加胶原蛋白成分，保湿的同时给予肌肤营养，改善多种肌肤岁月痕迹，呵护肌肤，令肌肤强韧紧致，赋予肌肤健康光泽。15 ESSENTIALS 白玫瑰修护肌底精华油超过95% 的天然植萃精华，天然红没药醇+ 有机姜根提取物与双重白玫瑰精粹，深入抗氧化，对抗自由基，对抗初老。以油养肤，易吸收、不黏腻，混油肌肤同样适用。

不要忘记一周至少要做一次去角质护理！想要让肌肤亮一阶，就要全力铲除老废角质，去角质功课不只脸部需要，身体也同样需要，沐浴时可加用身体去角质产品，讓全身肌肤都重现光泽。

星期五：改善松弛

周五的晚上，要给肌肤来次提拉紧致保养。使用有紧致效果的精华产品，记得多花1分钟按摩脸部，帮脸颊肌肤变得更紧实。

星期六&星期日：

排毒&肌肤轻食

周末身心终于放松，也让肌肤有个喘息的时机。如果没有外出安排，最好不化妆，且减少保养程序，进行“肌肤轻食”。晨间只用温水洗脸，用成分简单的保湿化妆水敷脸后，薄薄涂上一层保湿乳液。周日晚上用精油按摩肌肤，下周一的早晨，肌肤的吸收力会让你惊喜。

对着美肌手账，完成一整周的护肤计划，你会惊喜地发现：肌肤状态更好了，面色红润，肌肤紧致白皙！还没试过美肌手账的姑娘，记得一定要试试哦！