黄丽光

摘要：本实验研究主要运用文献资料法、实验法、数据统计法，在吉林体育学院中选择40名在校男子大学生为实验对象，并通过能够反应大学生身体柔韧素质的“立位体前屈”和“坐位体前屈”为指标进行实验。选择其中20名大学生为实验组，进行筋膜松解。另外20名大学生为对照组，进行泡沫轴按压法。两组实验进行对比。进而来增强体前屈的运动幅度，更好的提高躯干的柔韧素质，做到在较短时间内取得显著的效果。

关键词：筋膜松解;大学生;柔韧素质

1 前言

筋膜是一个完整的、相互连接的膠原纤维结缔组织，分成浅层筋膜和深层筋膜。而其中深层筋膜的主要作用就是支撑和包裹着肌肉，若是深层筋膜过于紧张，肌肉的功能就会受到限制，从而影响肌肉的活动能力和运动范围。还有很多的透明质酸存在于筋膜内，它的含量减少或者由固体转化成了液体，肌肉的粘滞性都会增加，人体就会出现酸痛与僵硬的感觉，要想保持运动的灵活性，就要降低透明质酸在筋膜内的浓度，继而做到降低肌肉的粘滞性，从本质上处理了筋膜粘连的问题，以此也就从本质上提升了柔韧素质。

1.1选题依据

国家2016版《学生体质健康准则》中曾提出：柔韧素质是检测大学生一项重要体质指标。但信息时代的生活便捷以及大学生学业压力，造成其身体关节活动不足，使肌肉的弹性，伸展性和粘滞性均下降，继而引起其柔韧素质下降，甚至还会患上一些慢性疾病。……