摘要：就寝拖延是指在没有客观因素影响的情况下，个体未按照预定的时间就寝。有学者提出，就寝拖延可能与互联网与电子媒体的发展有关。由于就寝拖延在人群中的普遍性和问题性，因此厘清就寝拖延的影响因素具有比较重要的现实意义。

关键词：网络时代;就寝拖延;电子媒体

一、引言

早在三百年前，本杰明·富兰克林就以“千万不要把今天能做的事情留到明天”的箴言告诫世人不要拖延。然而，三百年后的今天，尽管人类的文明、科技都获得了长足的发展，拖延问题却依旧存在，甚至还有日益严重的趋势。虽然拖延通常被认为是一种会体现在不同领域的一般特质，但长期以来，拖延的研究领域都展现了较大的局限性，而近两年来，开始有研究关注特定的健康行为与拖延的关系，一个典型且富有意义的主题就是“就寝拖延”。试想一下这样一个场景：原本你打算在11点钟熄灯睡觉的，但是刷微博正好看到了有趣的内容，或者电视节目十分精彩，又或者游戏正好玩到一半，这时候，有些人可能会果断地停止手头上的活动，按时就寝;但也有些人会想着，再晚点睡也无妨，于是轻易打破了睡眠计划，将就寝时间向后推迟了。这就是典型的“就寝拖延”现象，即在没有客观因素影响的情况下，个体未按照预定的时间就寝。

通过查阅文献，我们发现已经有学者致力于电子媒体和睡眠相关的研究。日本学者关注到睡前电子媒体的使用与自我感知的睡眠不足之间存在联系（Suganuma， Kikuchi & Yanagi，2007）。……