赵德贵

施灸法，在我國古代就用于延寿强身，被称为长寿健身术，早在春秋战国时期《灵枢经》记载：“灸则强食生肉。”指有增进食欲，促进人体正常发育之功。唐代著名医学家孙思邈幼时多病，至中年开始用灸法健身，常令“艾火遍身烧”，93岁时仍“视听不衰，神采甚茂”，甚至年过百岁还能精力充沛著书立说。

《千金要方》云：“若要安，三里常不干。”意思是说若使足三里穴常常保持湿润的状态，即常灸足三里，久之使穴位处出现小水疱、结痂，形成瘢痕，有强身健体、延年益寿之效。此即今之所言“瘢痕灸”，是古人在长期实践中得出的经验总结。我国历代许多医家亦把保健灸视为生平大事，定期施灸。灸法就是用艾炷、艾条或其它灸料置于人体一定的部位施灸，用以预防疾病和健身养生。

艾炷灸分为直接灸和间接灸两类。直接灸是先将艾绒捏成黄豆或麦粒大的上尖下宽近似于圆锥样的艾炷，然后根据病情需要将大小不同的艾炷置于人体穴位上直接施灸的方法;间接灸是将捏成的艾炷隔物间接置于人体穴位上施灸的方法，隔物常用附子片、姜片、黄蜡、药饼、食盐等，可根据病情选用。

艾条灸是先将艾条的一端点燃，再用燃着的一端烘烤人体穴位，烘烤时要与皮肤保持一定的距离。各种灸法均以局部灸至潮红为宜。灸法是一种行之有效的健身方法，只有持之以恒，才能够增强人体抵抗疾病的能力，推迟衰老的到来。

灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强壮作用。……