张常明：

当你接到新项目时，通常会体验到一股奔涌的压力能量，经历一定的焦虑是很自然的。在项目面前无所适从是某种形式的身心恐惧症的表现。如果你曾经因为做事不够完美而遭受过责备，那么或许你已经不自觉地形成了一种逃避某些类型工作的倾向。但千万不要理解为你不能做这个项目，这一点很重要。这种正常水平的焦虑是不会让你淹没在其中的。如果不找到相应的手段直接而积极地对这种反应予以处理，你的担忧与恐惧将会成为你行动的障碍。

普通人逃避问题，聪明人解决问题，智慧的人消除问题。压力与焦虑是可以被消解掉的。你需学会用别的办法来应对你的恐惧，采取一些微小而可行的步骤，去处理让你害怕的任务。每当运用建设性的替代方法帮助自己处理一项艰难的任务时，你都是在消解旧有的模式，同时也是在攻破你的依赖心理。如果你费尽心思试图通过拖延来逃避需要做的事情，为何不选择再朝前迈进一步呢？

拖延无助于应对焦虑，因为它将行动储藏起来，只会增加更多的焦虑。阻碍行动、导致拖拉的三大障碍，分别是对某一项任务无法做、做不成功与完不成的恐惧。这三大障碍通常相互交叉，并会逐步放大最初任何一种恐惧和压力。克服三者中的任何一个，都会加速其余障碍的瓦解。引导能量、完成对焦虑的处理，需要的是制订计划和行动解决方案。你会在直面与克服任何恐惧的过程中，建立起自信。……