岳琛璐

（山西师范大学实验中学，山西 临汾 041000）

音乐治疗是一个新兴的，交叉和跨越了多种学科，包含了心理学、音乐学、医学等多门学科的知识范畴，它是一门科学同时又是一门艺术，还是一种人际互动的过程，其中还有治疗的形式。音乐治疗中，会运用到一切与音乐相关的活动形式，不只是简单的听音乐放松而已。它包括如聆听、演唱、器乐演奏、即兴创作、舞蹈等各类活动。利用与结合参与者对音乐的体验来引发治疗性产生改变。

聆听技术中的音乐放松技术，是接受式音乐治疗中最常用的一种针对有效个体的治疗技术，同时也是音乐脱敏，和音乐催眠的基础技术环节。它可以成为一种独立的治疗技术，也可以与其他音乐治疗方法相结合形成新的治疗方式。本次音乐治疗设置在高一第一学期期中考试前，这是学生来校后参加的第一次考试，大多数学生都有焦虑情绪。旨在缓解学生们紧张焦虑的情绪，放松心情。大多数人会因为心里紧张和焦虑引起躯体肌肉的不放松状态，而个体在自身出现这个状态时往往不好察觉。如果这种负面情绪的积累会导致躯体的肌肉长期处于应激状态中，从而紧张情绪持续恶化，身体的内部交感神经和副交感神经紊乱。形成躯体和心理的恶性循环，带来常见的身心疾病。一般情况下的放松，往往不能达到很好的放松效果，神经较难做到与身体的同步放松。尤其是在课业繁重的高中阶段，长期处于紧张状态。……