流言

一到秋冬，就有很多人念叨梨子的好处：“梨子能润肺”“一颗荔枝三把火，日食斤梨不为多”……“润肺”指的是什么，梨子到底有没有用？

真相

按照网上的说法，肺比较娇嫩，容易受到外界环境的影响。肺通过鼻与外界相通，如果不小心养护，有可能导致口干、便秘、咳嗽等症状。

■ 梨子可以治疗口干？

可以，不过关键是多喝水。

为什么我们的嘴巴总是湿湿的？因为唾液腺每时每刻都在工作。它们一头连着血液，另一头连着口腔，将血液中的水分过滤出来、转化为唾液，分泌到我们的嘴巴里、维持口腔的湿润。

口干可能是唾液腺出了問题，不过这种情况非常罕见，更可能的是水分摄入不足。按照《中国居民膳食指南》的建议，每天应该喝1.5L～1.7L水。低于这个数字，人体会想办法“节省开支”，比如，减少唾液的分泌。100g雪花梨含有88.8g水分，对口干有一定的帮助。不过，更关键的是要多喝水，多喝粥、汤、牛奶，少喝含糖（越喝越口干）和咖啡因的饮料（咖啡因有利尿作用，会增加水分丢失）。

■ 梨子可以治疗便秘？

有一定帮助，不过更好的做法是改变生活方式。

所谓便秘，就是排便困难——每周排便少于三次，粪便非常干燥，排便的时候要十分用力才行，而且经常有排便不尽之感。便秘的原因大致有几类：肠道疾病;生活习惯不好，比如水果、蔬菜吃得太少;或者精神方面的因素，压力太大之类。因此，遇到便秘，最好去医院检查一下，看看到底是哪方面的毛病。如果是生活方式引起的，那么，有三个可以改变的地方：第一，多运动，运动可以促进粪便在肠道内的运输;第二，多喝水，水分可以软化粪便、减少排便的难度;第三，多摄入膳食纤维。