杨彦

一夜要醒五六次，迷迷糊糊似睡非睡，直到天明；或是总在半夜两三点醒来，再也睡不着……很多人进入老年后，都会有失眠的困扰。人们普遍认为“人越老，觉越少”，睡不着只是年纪大了的一种现象，因而对此不加重视。但专家提醒，老年人睡眠问题的背后可能还隐藏着器质性疾病或心理问题等深层次原因，当严重影响日常生活时，应该引起重视，及时就医。

六成老年人有睡眠问题

“睡眠障碍是老年人十分普遍的现象，有研究显示老年人发病率高达60%。”江苏省中医院老年医学科主任滕士超介绍说，睡眠障碍是指各种原因引起睡眠觉醒的节律紊乱，而出现的睡眠质量异常以及睡眠中行为异常等的临床綜合征。它是一大类与睡眠相关的疾病，包含有几十种疾病，其中最常见的睡眠障碍是失眠和睡眠呼吸障碍。

老年人之所以容易有睡眠障碍，滕主任认为主要有以下因素：

1.生物钟发生改变。随着年龄的增长，体内生长激素分泌减少和身体分泌褪黑素下降，人的睡眠模式也会有所改变，大部分老年人的生物钟会提前，他们很多在傍晚六七点时会有困意，而在凌晨三四点就会醒来，从而导致睡眠紊乱、失调。

2.身体能量消耗少。由于老年人基本已经退休，不需要做什么体力活，身体能量消耗不大的状态下，不会感觉疲劳，也就不容易有困意。特别是有午睡习惯的老年人，到了晚上更容易睡不着。

3.疾病或药物带来的副作用。老年人身体的器官逐渐退化，容易遭受各种疾病的侵袭，如心脑血管疾病、偏头痛等引起的身体不适都会导致老年人出现睡眠障碍等。