颈椎病分4种，护理方式各不同

2021-03-09罗静

家庭医药·快乐养生 2021年2期

关键词：症状

罗静

曾有人这样说，“现代人距离颈椎病只有1厘米”。这是对颈椎病高发现状再恰当不过的描述了。随着社会的进步，人们的生活方式越来越程式化：整天面对电脑办公，躺着看书或看手机，经常开车或坐车等，長时间保持一种不恰当的姿势，导致颈椎病的发病率居高不下。

许多人颈椎不舒服不会求医问诊，而是选择自己捏一捏、按一按，或者找个美容院按摩，感觉颈肩不酸痛就再不理会了。其实这样做是很危险的，因为颈椎病分4种类型，其病机、症状有所差异，如果盲目按摩，可能导致不可挽回的后果。

颈型

这是颈椎病中最轻的一型，也是最常见的一种，以青壮年群体高发。患者以颈部酸痛胀及不适感为主，常有种头颈不知放在何种位置为好的感觉；约半数患者颈部活动受限或被迫处于某种体位；个别上肢也可有短暂的感觉异常。一般躺下后症状减轻，站位或坐位加重。

此类型的颈椎病患者首先要做到改变不良生活习惯，尽量避免长期低头，伏案半小时就伸伸懒腰；要坐如钟、站如松、走如风、卧如弓；要调整桌椅高度和斜面，使颈部不可过屈或过伸；同时适当增加头部锻炼，常用的就是“米”字操：将头假想为“笔”，通过颈部转动在空中划出一个“米”字。此外，此类患者也可以接受推拿按摩治疗。