蒋伟明

56岁的杨先生是一家公司部门负责人，去年年底，他工作时突然觉得恶心想吐，接着就晕倒在办公室门后，幸好同事及时发现，将其送到医院，被诊断为中风，经紧急抢救终于脱离了危险。医生嘱咐杨先生要好好休息，最好能卧床一段时间，同时配合理疗和药物治疗。从那以后，杨先生的左手和左脚不能正常活动，生活无法自理。

中风后偏瘫、骨折后不能动弹以及脑血栓、心肌梗死、帕金森等很多疾病，都会使人的机体功能减退。这时，不仅需要家人耐心的护理，更需要科学的康复训练。

上海交通大学医学院附属瑞金医院康复医学科主任谢青教授指出，长期卧床会使病人的运动、骨骼、心血管、呼吸以及代谢系统产生一定的退化，有时甚至会导致过早死亡，而老年人更是如此。因此，卧床病人一定要坚持进行康复训练，以缓解身体机能的衰退。

活动四肢避免关节挛缩

长期卧床对肌肉关节、骨质有着严重影响。有研究表明，卧床一周，肌肉的力量会降低20%；卧床超过两周，肌肉的容积就会明显减小，造成肌肉萎缩。而老年人在这方面的退化则更加明显。因此，不论是主动还是被动的运动，身体各部分每日进行必要活动锻炼是不可少的。四肢活动的内容有：

1.活動肘关节。完全伸直，再尽量弯屈，使手够到肩膀。

2.活动手指关节，要尽量达到正常人活动的幅度。

3.腿部活动。应保证踝、膝、髋关节都能进行屈伸、左右摆动和旋转的3种动作，每个关节要都活动15次。……