跟着线条走

我在这里提出一个观念，思想是线形的。思想成为动词时，就是线条的延伸，所以前贤说思路、思绪（绪是从茧抽丝）。适当的压力可以助长这个线条延长并连续构形，太大的压力使这个线条纠结紊乱，所以前贤说茅塞剪不断理还乱。

因此疏解压力有治本和治标二途。从“压力源”入手，是治本;从梳理线条入手，是治标。治本难，治标各家争鸣。既然都是线条，让这一团乱麻附在另一个井然有序的线条上抽丝剥茧，一同延伸，这一团乱麻逐渐缩小，暂时消失，我们换来时间恢复精力，重整心态。

引导纠结阻塞的心绪顺利延伸，要有工具辅助，第一选项是音乐，音乐也是线形的。我小时候听音乐的机会不多，那时唱片是奢侈品，送人一张唱片是厚礼，现在很方便。你我不需要去学音乐、懂音乐，只要肯听音乐、爱听音乐。你我把自己的思绪交给音乐，让你心中这根线附在空中那根线上，跟着延长、跟着升空。音乐能在有限的空间中无限延长，音乐又一面发生一面消失，我们紊乱痛苦的思绪也跟着延长、跟着消失，把我们心中的烦恼丝打扫干净。

当然，如果能自己演奏一种乐器更好。我们听说过盲人把压力化入胡琴，聋人把压力化入长箫，不但从压力下脱身，也多了一份专长。

除了音乐，我还推荐咱们中国的书法。书法也是线条。音乐是音波在空气中震动的线条，书法是水墨在纸上渲染的线条。你会说书法家写的是诗词、是文章，诗词文章有意义，没错，我得补充，当诗词成为书法时，诗词是书法家的材料，书法家要借这些字表现线条的音乐性，书法不是诗词的记录，而是凝固在纸上的音乐，他们有个专用的术语叫“形式美”。

书法家只有一根线条，这根线条婉转，结体、布白，变化出无穷无尽的姿态，表现喜怒哀乐、阴阳刚柔，表现天地山川、花草树木。思绪跟着它走，它竟然像符咒一样使我们出神忘我、心无挂碍，所谓压力症候群，都不见了！书法不是写字，它是写字的艺术化。我们都会写字，都有基础，看书法或学书法，都比音乐容易入手。

“跟着线条走”能疏解压力而没有后遗症。解压的药方也是一大筐，有人主张犒赏自己一下，点两个小菜，喝杯好酒，染上了酒瘾。有人主张到赌城去冒个险，放松一下，成了赌徒。有人主张到风月中逢场作戏，结果引起婚变。这些办法风险大，我不建议。

化整为零，聚零成整

“我的压力太大了！”压力不是问题，压力太大是问题。即使你我喜欢吃肉，“满桌子都是红烧肉”也让人没有胃口。

幸而前人留下一句忠告：“饭要一口一口的吃。”一个人，除非他奉行素食主义，他此生“一口一口”吃过的红烧肉，最后加在一起，一桌两桌摆不完。他是怎么吃下去的呢？为什么没觉得压力太大呢？说出来稀松平常，那就是“化整為零，聚零成整”。

咱们中国有很多大庙盖在高山上，庄严崇闳，俨如宫阙，怎么盖成的？难度很高。查看历史记录，往往最初由一个和尚发愿，他把全部工程分解成若干阶段，一步一步来。他可能在山上先盖一间茅屋自己容身，每天下山弘法化缘，有了善男信女，有了施主护法，他就不是一个人了，千斤重担大家挑，压力就不成问题了。

这些年，我们不断从手机里收到各种数字，你我活到七十岁那年，你走过的路连接起来一共有多长，可以绕地球几圈，你吃的盐一共多少斤，堆起来高过你住的公寓，你我抽了多少烟，喝了多少咖啡，吃了多少糖，数字吓人一跳，怎么可能呢？你我为什么没有感觉到压力太大呢？无他，“化整为零”了。

“压力太大”，谁也不知道压力究竟有多大，往往是当事人把它高估了、膨胀了。咱们有个成语“惊弓之鸟”，两个武士比赛射箭，其中一人举手扬弓，射下一只飞鸟，参观的人鼓掌叫好。另一武士说：“这算什么？我能不用箭就把飞鸟射下来。”群众用怀疑的眼光看他，他用明亮的眼睛看天上的飞鸟，选好对象，拉弓就射。弓上并没有箭，弓弦震动的响声未了，天上的飞鸟就受了重伤掉下来，倒在众人的脚边，不断地发抖。

这是怎么回事儿？且听那位武士的解释。他说：“这只飞鸟曾经被人射过一箭，带伤逃脱，现在它肉体的创伤虽然平复，心理上的恐惧却天天加重，随时做着死亡的噩梦。射这种鸟不必用箭，弓弦的响声就足够伤害它。”

医学上有一种辞典，列举每一种病的名称和现象，医生严禁一般没有受过医学训练的人看这本书，大部分的人看了这本书都会疑神疑鬼，觉得自己好像有病，显然有病，果然生了病。

压力太大，“化整为零”可以变小，各个击破，然后“聚零成整”，它就不见了。

笑出来

会笑的脸和会跳的心脏一样重要。

医生教我们用笑疏解压力，要常常看喜剧。我想还有相声、脱口秀、上海滑稽，后来这三者融合升高，发展成一种谈话节目，在电视台走红，中国各省都出现明星，像周立波、赵本山，扬名海外。

“人是唯一会笑的动物”，为什么？依戏剧理论，人有“喜感”，受外界触发，他笑。喜剧针对人的喜感制造笑料，笑料中有个“笑点”，笑点与喜感相遇，犹如撞针撞到子弹的“底火”。

笑料又是怎么制造的呢？美国好莱坞“用制造罐头的方法制造电影”，对喜剧中的笑料有个配方，很繁琐。王梦鸥教授在他的《文艺技巧论》里提出一个说法，叫“突然变小”，倒是以简驭繁。

“突然变小”在各家新型的谈话节目中精彩纷呈，例如“我这辈子唯一拿得起、放不下的，就是筷子”，在这里不便多举。可以征引的是萧伯纳：“未来取决于梦想，所以赶紧睡觉去”，可以从我自己的书中抄来：“人生七十才开始……开始生病”。前面高高举起，后面急转直下，读者观众落了个空心的紧张，忽然放松，于是笑了出来。

如此这般，“笑”能疏压也就很容易解释了。压力是别人的生命力压挤下来，你要消耗你的生命力来对付，时间越久，压力越重，你的消耗越多，有一个词很可怕：“耗竭”。你这里千金难买一笑，四两拨开千斤，常常笑，常常放松，这一笑把压力变小了，移开了，你的活力增加了，虽然问题并未根本解决，倒也增加了解决问题的能量和时间。

骆驼如果能笑，就不会被最后一根稻草压死。

（冬释摘自广西师范大学出版社《春秋花果：王鼎钧自选集》）