（山东师范大学体育学院体质测评与健康促进中心 山东 济南 250014）

功能性训练（Functional Training）是基于人体运动解剖学，针对具体要完成的技术动作而设计出来的训练方法，具有明显的目的性和整体性，强调多关节肌的整体训练而不是单关节肌的训练，能够有效提升受训者的核心力量、整体躯干平衡和稳定等方面机能素，相较于传统力量训练其在增加力量、提高平衡能力以及减少关节肌肉损伤几率等方面有积极作用。另外，对于特殊人群来说进行恰当的功能性训练可以提高参与者肌肉工作效率和技术动作协调性。功能性训练对参与者有诸多好处，但由于当前生活节奏快、空闲时间紧缺导致部分人群没有时间成本进行功能性训练，因此现急需一种能够兼顾时间效益和功能效益的训练方法。近年来以高强度间歇训练（High Intensity Interval Training，HIIT）、抗阻训练（Resistance Training）等训练理念为基础，通过吸收、转化和创新，结合功能性训练（Functional Training）特点形成的新型训练方式高强度功能训练 （High Intensity Functional Training，HIFT），以高强度训练为基本原则，以不强制规定间歇时间为调整手段（训练期间可休息也可不休息），以提高参与者有氧和无氧供能能力、动作质量和体能储备为目标。HIFT既能实现参训者目的又能节省时间成本逐渐被大众所接受。故本研究将从HIFT对人体体能和生理指标影响的角度进行综述，以探究HIFT的影响作用，为接下来的研究和临床试验提供参考。

1、概述

高强度功能训练（High Intensity Functional Training，HIFT）由物理治疗师对患者进行康复训练时使用的训练方法发展而来。……